'Ketidakpastian adalah kenyataan mendasar,' kata Deepak Chopra: Inilah cara mengatasi jika Anda merasa takut atau cemas
Bagi jutaan orang Amerika, ini adalah masa yang tidak menentu.
Amazon, General Motors, dan Paramount semuanya pernah melakukannya melakukan PHKdan perusahaan yang berbasis di AS mengumumkan 153.074 PHK pada bulan Oktober, menurut perusahaan riset Penantang, Abu-abu & Natal.
Penutupan pemerintahan juga telah berlalu ratusan ribu pekerja tanpa bayaran, jutaan Penerima SNAP tanpa dana untuk memberi makan diri mereka sendiri dan keluarga mereka, dan sekarang ada ribuan pelancong penerbangan berkurang pilihan.
Ada cara untuk mengatasinya yang tidak memperburuk kecemasan finansial yang mungkin Anda rasakan. Misalnya saja terapis keuangan Aja Evans merekomendasikan untuk bersandar pada aktivitas perawatan diri yang tidak memerlukan banyak biaya, seperti pergi keluar dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.
Namun ada perubahan pola pikir yang juga bisa dilakukan oleh orang-orang.
Daripada menganggap ketidakpastian sebagai sebuah anomali, ingatlah bahwa “ketidakpastian adalah kenyataan mendasar,” kata penulis buku terlaris dan pakar kesehatan. Deepak Chopra. “Setiap saat kita bernapas, hidup, dan bergerak dalam ketidakpastian, berpura-pura bahwa itu adalah kepastian.”
Mulailah dengan anggapan bahwa hidup ini tidak pasti.
Deepak Chopra
Guru kesehatan, penulis
Pria berusia 79 tahun itu baru-baru ini meluncurkan a platform kesehatan menawarkan berbagai meditasi, sesi digital langsung dengannya dan a Deepak Chopra AI chatbot diambil dari tulisan dan pembicaraannya selama puluhan tahun yang dapat berinteraksi langsung dengan pengguna.
Daripada menganggap ketidakpastian sebagai penghalang dalam hidup Anda, anggaplah ketidakpastian sebagai kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru. “Dalam setiap peristiwa yang tidak pasti,” kata Chopra, “ada benih untuk a peluang yang lebih besar dan kreativitas.”
Kreativitas tersebut dapat menghasilkan pemecahan masalah baru dalam situasi sulit apa pun yang Anda hadapi dan solusi yang belum pernah Anda pertimbangkan sebelumnya.
Kreativitas adalah “sebuah cerita baru, paradigma baru, cara baru dalam menghadapi hubungan, konteks baru dan makna baru,” katanya.
Ketika Anda merasakan kecemasan merayapi masa depan yang tidak jelas, “mulai dengan anggapan bahwa hidup ini tidak pasti,” kata Chopra. “Ketika Anda memulai dengan hal itu, Anda menyambut hal-hal yang tidak diketahui.”
Ingin meningkatkan keterampilan AI Anda? Mendaftarlah untuk kursus online baru Smarter by CNBC Make It, Cara Menggunakan AI Untuk Berkomunikasi Lebih Baik Di Tempat Kerja. Dapatkan petunjuk spesifik untuk mengoptimalkan email, memo, dan presentasi dalam hal nada, konteks, dan audiens.
Plus, mendaftar untuk buletin CNBC Make It untuk mendapatkan tips dan trik sukses di tempat kerja, dengan uang dan dalam hidup, dan meminta untuk bergabung dengan komunitas eksklusif kami di LinkedIn untuk terhubung dengan para ahli dan rekan-rekan.
