Deepak Chopra: Jika Anda melakukan setidaknya 6 percakapan tatap muka sehari, 'segalanya menjadi lebih baik dalam hidup Anda'—inilah alasannya
Pakar kesehatan, psikolog, dan peneliti kebahagiaan semuanya sepakat akan hal itu hubungan sosial sangatlah penting untuk kesejahteraan kita.
“Setiap tersedia studi tentang orang-orang bahagia menunjukkan bahwa orang yang bahagia adalah orang yang lebih bersosialisasi, mereka menghabiskan lebih banyak waktu secara fisik di sekitar orang lain, dan mereka menginvestasikan waktu bersama teman dan anggota keluarga mereka,” profesor psikologi Yale, Laurie Santos. mengatakan kepada CNBC Make It pada tahun 2024.
Namun, sekitar 21% anak usia 13 hingga 17 tahun dan 17% anak usia 18 hingga 29 tahun mengalami kesepian, menurut sebuah penelitian. Laporan Juni 2025 dari Organisasi Kesehatan Dunia.
Dan sebuah penelitian diterbitkan bulan ini di jurnal Tolong Satu menemukan bahwa kaum muda – dan khususnya remaja putri – yang baru-baru ini mengalami perubahan hidup seperti berakhirnya hubungan romantis atau perpindahan besar termasuk di antara kelompok yang mengalami tingkat kesepian yang lebih tinggi.
Itu benar bahkan jika mereka melaporkan memiliki teman dalam hidup mereka.
Jadi, apa yang dapat dilakukan orang untuk mengurangi rasa kesepian? Penulis buku terlaris, pembicara dan pemimpin kesehatan Deepak Chopra punya jawaban sederhana.
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa jika Anda melakukan setidaknya enam percakapan tatap muka sehari, “segalanya akan membaik dalam hidup Anda,” katanya.
Chopra baru-baru ini meluncurkan a platform kesehatan yang menawarkan meditasi terpandu, papan diskusi komunitas, dan chatbot AI yang memanfaatkan karyanya selama puluhan tahun.
Chopra juga memiliki resep untuk interaksi sosial yang lebih berkualitas.
Cara mudah untuk mendapatkan hasil maksimal dari hubungan sosial Anda, menurut Chopra
Chopra percaya semua interaksi harus mencakup apa yang disebutnya “empat A”:
- Perhatian, artinya “mendengarkan secara mendalam,” katanya
- Kasih sayang, atau perasaan bahwa “kamu menahanku, aku menahanmu”
- Apresiasi, mengingat bahwa “setiap orang adalah alam semesta yang berjalan”
- Penerimaan
“Empat As” bisa dalam bentuk teks dan percakapan tatap muka, namun yang penting, katanya, adalah Anda “berbicara dengan enam orang setiap hari dan melakukannya dengan perhatian, perhatian, dan kasih sayang.”
Jika Anda mengalami hari yang sangat sibuk dan tidak punya waktu untuk menelepon orang lain, bahkan mengirimkan emotikon kepada orang terkasih yang mengatakan “Aku sedang memikirkanmu” adalah “lebih baik daripada tidak sama sekali,” katanya.
Hasilkan lebih banyak dan maju dengan kursus online CNBC. Black Friday dimulai sekarang! Dapatkan diskon 25% untuk kursus tertentu dan diskon 30% untuk paket eksklusif dengan kode kupon GETSMART. Penawaran berlaku 17 November hingga 5 Desember 2025.
Plus, mendaftar untuk buletin CNBC Make It untuk mendapatkan tips dan trik sukses di tempat kerja, dengan uang dan dalam hidup, dan meminta untuk bergabung dengan komunitas eksklusif kami di LinkedIn untuk terhubung dengan para ahli dan rekan-rekan.
