Berhentilah mengatakan 'jangan menangis'—untuk membesarkan anak-anak yang percaya diri dan cerdas secara emosional, gunakan 5 frasa berikut sebagai gantinya
Wajar jika ingin menghibur anak saat ia menangis. Ketika orang tua melihat anak mereka terluka secara fisik atau emosional, mereka sering kali ingin melakukan apa pun untuk menghentikan sakit hati mereka.
Sebagai spesialis kehidupan anak dan terapis bersertifikat ganda, saya pernah mendengar orang tua dan bahkan petugas kesehatan memberi tahu anak-anak “jangan menangis” sambil menyeka air mata mereka selama prosedur medis dan lainnya. saat-saat sulit.
Itu datang dari keinginan untuk memperbaiki luka dan membuat semuanya lebih baik. Namun hal itu bisa membuat anak merasa emosi dan air mata mereka tidak baik-baik saja, terutama saat mereka kesakitan atau kesusahan.
Sebaliknya, cobalah untuk memvalidasi perasaan anak-anak dan bantu mereka merasa aman dan didukung dalam mengekspresikan emosi dan air mata mereka. Gunakan lima alternatif berikut:
1. 'Tidak apa-apa menangis, aku di sini bersamamu.'
Ini membantu anak-anak mengetahui dan percaya bahwa pengalaman mereka adalah nyata dan wajar.
Mendampingi anak-anak di tengah stres menyampaikan pesan bahwa perasaan mereka tidak membuat Anda takut, Anda bisa melakukannya tangani saat-saat sulit bersama merekadan bahwa mereka dapat mengandalkan Anda untuk mendapatkan dukungan secara real-time, meskipun hal tersebut sulit atau tidak nyaman.
2. 'Aku melihat air matamu.'
Anda mungkin tidak selalu tahu persis mengapa seorang anak menangis atau memahami reaksinya terhadap situasi tersebut. Validasi tidak berarti persetujuan; artinya, “Aku melihatmu dan aku percaya padamu.”
Salah satu cara untuk memvalidasi pengalaman mereka adalah dengan merefleksikan kembali apa yang Anda lihat. Memberi nama pada emosinya mungkin berguna bagi sebagian anak, namun bagi sebagian anak lainnya, hal ini bisa menjengkelkan jika label yang Anda berikan tidak sesuai dengan apa yang sebenarnya mereka rasakan. Coba sebutkan perilakunya atau gunakan istilah yang lebih luas seperti “kesal”.
3. 'Perasaanmu masuk akal.'
Jika anak-anak mendengar, “jangan menangis,” mereka mungkin menafsirkan bahwa respons mereka tidak sesuai dengan situasi, padahal kenyataannya sering kali demikian.
Kami ingin anak-anak melakukannya percaya perasaan mereka dan mengetahui bahwa air mata mereka masuk akal atas apa yang mereka alami, apakah itu rasa sakit, ketakutan, atau isolasi. Terkadang perilakunya tidak proporsional dengan situasi, namun perasaan yang mendasarinya tidak pernah salah.
4. 'Merasa sedih adalah hal yang wajar.'
Orang tua sering kali ingin anak mereka merasa bahagia, namun wajar saja jika mereka merasakan berbagai emosi, termasuk emosi yang sulit atau tidak nyaman. Tujuannya bukan untuk menghentikan emosi tetapi untuk membantu anak-anak mengenali dan mengelolanya.
Membantu anak-anak memahami bahwa menangis itu tidak buruk — dan terkadang merasa sedih, marah, kesepian, atau frustrasi adalah hal yang wajar — mengurangi rasa malu akibat pengalaman negatif apa pun.
5. 'Menangis adalah salah satu cara sehat tubuh kita mengeluarkan perasaan.'
Terakhir, penting bagi anak-anak untuk memahami bahwa menangis adalah cara yang sangat sehat untuk melepaskan emosi. Menangis adalah penanggulangan, begitu pula mewarnai, bermain, berbicara, berlari, mendengarkan musik, dan bernapas. Anda dapat membantu anak-anak mencoba berbagai strategi dan menemukan strategi yang paling cocok untuk mereka.
Gunakan air mata sebagai kesempatan untuk bertemu anak-anak di mana pun mereka berada dan bantu mereka mengatasi tantangan dengan percaya diri dan terhubung.
Kelsey Mora adalah Spesialis Kehidupan Anak Bersertifikat dan Konselor Profesional Klinis Berlisensi yang memberikan dukungan, bimbingan, dan sumber daya khusus kepada orang tua, keluarga, dan komunitas yang terkena dampak kondisi medis, trauma, kesedihan, dan stres kehidupan sehari-hari. Dia adalah pemilik praktik swasta, ibu dari dua anak, pencipta dan penulis Buku Kerja Metodedan Chief Clinical Officer dari organisasi nirlaba Grup Acar.
Hasilkan lebih banyak dan maju dengan kursus online CNBC. Black Friday dimulai sekarang! Dapatkan diskon 25% untuk kursus tertentu dan diskon 30% untuk paket eksklusif dengan kode kupon GETSMART. Penawaran berlaku 17 November hingga 5 Desember 2025.
Plus, mendaftar untuk buletin CNBC Make It untuk mendapatkan tips dan trik sukses di tempat kerja, dengan uang dan dalam hidup, dan meminta untuk bergabung dengan komunitas eksklusif kami di LinkedIn untuk terhubung dengan para ahli dan rekan-rekan.
