Malaika Arora berbagi panduan langkah demi langkah ke Surya Namaskar, menyoroti manfaat transformatifnya (tonton video)
Mumbai, 4 Agustus: Bollywood Diva dan seorang praktisi yoga yang bersemangat Malaika Arora telah berbicara tentang manfaat mendalam dari Surya Namaskar dan memamerkan metode langkah demi langkah tentang cara melakukan asana. Malaika turun ke Instagram, di mana ia membagikan video dirinya yang menampilkan Surya Namaskar tradisional, yang merupakan serangkaian 12 postur yoga yang dilakukan dalam urutan yang terus -menerus dan terus menerus.
Dia berbagi video tentang dirinya dimulai dengan pose doa, kemudian Hasta Uttanasana, Padahastasana, Ashwa Sanchalanasana, Dandasana, Ashtanga namaskara, Bhujangasana, Parvatasana, Ashwa Sanchalana, Padahastasana, Hasta Utarasana, dan Padahasana. Untuk keterangannya, dia menulis: “Surya Namaskar bukan hanya praktik fisik, itu adalah mantra suci.” Shah Rukh Khan berbagi olok -olok yang menyenangkan dengan sutradara casting 'Jawan' Mukesh Chhabra dalam gaya SRK klasik, terima kasih dua kali (view post).
Malaika menyebutkan bahwa meditasi itu menyelaraskan napasnya dengan energi matahari. “Setiap napas membasmi Anda pada energi matahari, membangkitkan sushumna nadi Anda (lubang hidung atau matahari kanan), melarutkan kabut batin, dan menyinkronkan ritme Anda dengan aliran kekal alam. Dilakukan dengan kesadaran, itu menjadi doa yang mengharukan – tawaran harian di sekitar dan di sekitar Anda. 1. Pranamasana (doa) oma posa) oma mita. Berpose senjata) om ravaye namaha. “
Dia ditambahkan: “3. Padahastasana (pose tangan ke kaki) om sūryāya namaha, 4. Ashwa sanchalanaSana (pose berkuda) om bhānave namaha, 5. Dandasana (tongkat pos / plan ashtanga namaskara (delapan limbed salute) om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om) Periksa fakta: Apakah Riteish Deshmukh dan Genelia Deshmukh mengharapkan anak ketiga mereka? Inilah kebenaran di balik foto kehamilan viral pasangan kekuatan di Instagram.
Malaika Arora tentang manfaat mendalam dari Surya Namaskar
“8. Parvatasana (Pos Gunung) Om Marīcaye Namaha 9. Ashwa Sanchalanasana (berkuda Poshe) om ādityāya namaha, 10. (Mengangkat senjata pose) om arkāya namaha, 12. pranamasana (pose doa) om bhskara.
Dalam berita lain, pada 28 Juli, Malaika mengungkapkan bahwa kopernya memiliki sekitar 25 pakaian yang tidak pernah keluar setelah menikmati perjalanan 5 hari. Aktris berusia 51 tahun itu mengambil pegangan Instagram resminya dan menjatuhkan video buku harian bandara. Klip dibuka dengan cantik yang bersantai di lounge bandara, diikuti oleh dia menuju penerbangan. Pada akhirnya, Malaika terlihat tertidur di pesawat. “Baru saja mendarat dengan 25 pakaian yang tidak melihat apa pun selain koper saya,” pos itu berjudul.
(Kisah di atas pertama kali muncul di terbaru pada 04 Agustus, 2025 09:34 PM IST. Untuk lebih banyak berita dan pembaruan tentang politik, dunia, olahraga, hiburan dan gaya hidup, masuk ke situs web kami yang terbaru.com).
