Saya seorang psikolog yang mempelajari pasangan: orang -orang dalam hubungan paling bahagia berbicara tentang 5 hal setiap hari – yang paling diabaikan

Salah satu mitos paling umum tentang hubungan jangka panjang adalah bahwa pasangan akhirnya kehabisan hal untuk dikatakan. Sangat mudah untuk dipercaya: hidup menjadi sibuk, rutinitas mengambil alih dan percakapan menjadi lebih tentang logistik daripada koneksi.
Sebagai seorang psikolog yang mempelajari pasangan, dan berdasarkan pengalaman saya sendiri menikah dengan bahagia, saya tahu betapa sulitnya komunikasi jika Anda yakin tidak ada yang tersisa untuk dikatakan. Tapi pasangan masuk hubungan yang sehat Memberi kebiasaan berbicara tentang hal -hal yang penting, setiap hari.
Percakapan mereka tetap segar, terhubung, dan bermakna karena mereka tidak pernah berhenti belajar tentang satu sama lain. Berikut adalah lima hal orang di hubungan paling bahagia Bicaralah satu sama lain tentang setiap hari – yang diabaikan kebanyakan orang.
1. Keadaan hubungan mereka
Pasangan dalam hubungan yang berkembang selalu membuat titik untuk check -in dan memastikan pasangan lain senang.
Pada beberapa hari, itu berarti bertanya: “Apakah Anda merasa dicintai? Didukung? Terhubung?” Hari -hari lain, ini tentang mengungkapkan apresiasi, berbagi tawa atas ingatan favorit atau berbicara tentang sesuatu yang mereka nantikan untuk dilakukan bersama.
Memiliki check-in harian ini membantu mencegah kesalahpahaman kecil tumbuh menjadi masalah yang lebih besar.
2. Apa yang sedang mereka lakukan saat ini
Dalam hubungan terkuat, kedua pasangan tetap ingin tahu tentang apa yang menggairahkan yang lain. Itu bisa berupa lagu yang tidak bisa mereka hentikan, sebuah buku yang telah mereka temui, hobi yang mereka jelajahi atau bahkan tiktok yang membuat mereka tertawa.
Terlepas dari apakah minat mereka tumpang tindih, mereka tetap ingin tahu tentang gairah satu sama lain. Inilah yang membuat Spark tetap hidup.
Selama bertahun -tahun bersama, pembaruan kecil ini mengingatkan satu sama lain mungkin hal yang paling penting untuk diingat dalam suatu hubungan: “Kami terus tumbuh dan berkembang, dan kami melakukannya bersama.”
3. Mimpi masa depan mereka
Pasangan yang bahagia tidak pernah terjebak di masa sekarang atau masa lalu. Mereka sering melakukan percakapan tentang tujuan jangka panjang: memiliki rumah, bepergian lebih banyak, memulai bisnis atau membesarkan anak-anak.
Mereka juga tidak menghindar dari topik yang kurang praktis, lebih aneh, seperti apa yang akan mereka lakukan dengan satu tahun libur, bagaimana mereka merenovasi dapur impian mereka atau ke mana mereka pergi jika uang tidak menjadi perhatian.
Jangan lewatkan: Cara membangun merek pribadi yang menonjol: online, secara langsung, dan di tempat kerja
Membahas mimpi, tidak peduli seberapa realistis atau diseret, menjaga hubungan di masa depan dengan menanamkan rasa tujuan dan kemungkinan bersama. Bahkan jika mimpi tidak dapat ditindaklanjuti segera, membicarakannya memungkinkan mereka untuk melacak nilai -nilai satu sama lain.
4. Ketakutan dan stres mereka
Pasangan yang bahagia tidak nyaman mengemukakan apa yang mengganggu mereka. Hubungan yang sehat harus terasa seperti ruang yang aman di mana pasangan dapat mengatasi masalah mereka bersama sebagai sebuah tim.
Apakah itu hari yang sulit di tempat kerja, rasa tidak aman yang masih ada atau bahkan ketakutan tentang hubungan itu sendiri, mereka mempercayai pasangan mereka untuk merespons dengan empati.
Seiring waktu, praktik sehari-hari yang jujur secara emosional ini membangun rasa aman yang kuat. Kedua mitra tidak akan pernah merasa seperti mereka harus membawa bagasi mereka sendirian.
5. Pikiran acak mereka
Bahkan perenungan setengah terbentuk bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk terhubung. Pasangan yang bahagia tidak pernah berpikir dua kali tentang berbagi ide acak mereka: pikiran mandi mereka, teori “bagaimana-jika” mereka “ini baru saja muncul di kepalaku”.
Dan ini tidak selalu harus dalam atau mendalam. Faktanya, mereka biasanya sangat konyol, aneh atau tampaknya tidak relevan. Menambahkan sedikit main -main dan spontanitas ke dalam setiap percakapan juga membuat ruang untuk tawa dan bahkan keintiman.
Saya selalu mengingatkan pasangan bahwa sebagian besar membangun hubungan yang sukses adalah tentang menjadi disengaja dengan percakapan yang Anda pilih. Pasangan yang tetap terhubung hari demi hari menciptakan ruang bersama untuk rasa ingin tahu, pertumbuhan, dan kegembiraan.
Mark TraversPhD, adalah seorang psikolog yang berspesialisasi dalam hubungan. Dia memegang gelar dari Cornell University dan University of Colorado Boulder. Dia adalah psikolog utama di Terapi Bangunperusahaan telehealth yang menyediakan psikoterapi online, konseling, dan pembinaan. Dia juga kurator situs web kesehatan mental dan kebugaran yang populer, Terapytips.org.
Ingin menonjol, menumbuhkan jaringan Anda, dan mendapatkan lebih banyak peluang kerja? Daftar untuk Smarter oleh CNBC Make It's New Online Course, Cara membangun merek pribadi yang menonjol: online, secara langsung, dan di tempat kerja. Belajar dari tiga instruktur ahli bagaimana memamerkan keterampilan Anda, membangun reputasi bintang, dan menciptakan kehadiran digital yang tidak dapat ditiru oleh AI.