Binaragawan Gaza berjuang untuk melestarikan otot di tengah blokade dan kelaparan Israel

Al-Mawasi, strip Gaza – Keringat mengalir ke wajah Tareq Abu Youssef saat ia berjuang melalui latihan gym di peralatan binaraga darurat, masing -masing gerakan lebih sulit daripada yang seharusnya.
Palestina berusia 23 tahun dengan sengaja menjaga sesi pelatihannya minim, pengurangan yang menyakitkan dari rutinitas intensif yang pernah ia cintai-tetapi di wilayah di mana hampir semua orang kelaparan, mempertahankan massa otot telah menjadi tindakan bertahan hidup dan perlawanan.
“Saya telah turun 14 kilogram, dari 72kg menjadi 58kg (159lb hingga 128lb), sejak Maret,” kata Abu Youssef, merujuk pada ketika Israel memperketat pengepungannya dengan menutup penyeberangan perbatasan dan sangat membatasi pengiriman makanan. “Tetapi jika makan telah menjadi kelainan di Gaza, berolahraga untuk binaragawan seperti kami adalah salah satu cara langka untuk mempertahankan normalitas,” katanya kepada Al Jazeera.
Kisahnya mencerminkan bencana kemanusiaan yang lebih luas: melintasi 365 kilometer persegi Gaza, 2,1 juta warga Palestina menghadapi apa yang digambarkan oleh lembaga bantuan sebagai kelaparan yang disengaja dan dipersenjatai.
Kantor PBB untuk Koordinasi Urusan Kemanusiaan (OCHA) melaporkan bahwa hampir seluruh populasi menghadapi tingkat kerawanan pangan yang “bencana”, dengan Gaza utara mengalami kondisi kelaparan. Dokter tanpa batas, yang dikenal dengan inisial Prancis MSF, telah mendokumentasikan kasus malnutrisi akut yang parah di seluruh strip, menggambarkan krisis sebagai “buatan manusia” dan dengan sengaja dipaksakan. Program Pangan Dunia memperingatkan bahwa tanpa intervensi segera, kelaparan akan menyebar di seluruh Gaza, sementara jutaan ton bantuan diparkir di penyeberangan perbatasan yang dikunci oleh Israel.
Bahkan ketika truk bantuan berhasil masuk melalui penyeberangan Israel yang sangat terbatas, distribusi makanan dan barang -barang penting lainnya tetap hampir mustahil karena operasi militer yang sedang berlangsung dan perusakan infrastruktur yang meluas.
Selama istirahat istirahat yang diperpanjang Abu Youssef di antara mesin – sekarang lima kali lebih lama dari sebelum kelaparan Gaza dimulai – ia menggerakkan tangannya di atas dada, lengan, dan bahu, merasakan kehilangan otot yang menghancurkan yang mencerminkan kerusakan fisik seluruh populasi.
“Kelaparan telah benar-benar memengaruhi kemampuan saya untuk berlatih olahraga binaraga favorit saya,” kata Abu Youssef di gym tenda di al-Mawasi, yang terletak di “zona aman” selatan Gaza yang penuh sesak. “Saya sekarang datang untuk berlatih suatu hari, kadang -kadang dua hari, seminggu. Sebelum perang, itu lima hingga enam hari. Saya juga mengurangi waktu pelatihan saya menjadi kurang dari setengah jam, yang kurang dari setengah waktu yang dibutuhkan.”
Di mana ia pernah menekan 90-100kg (200-220lb), Abu Youssef sekarang nyaris tidak mengelola 40kg (90lb)-penurunan yang akan memprihatinkan bagi setiap atlet tetapi menghancurkan dalam konteks di mana penurunan fisik seperti itu menjadi norma di seluruh masyarakat.
Gym di antara para pengungsi
Fasilitas darurat di mana kereta Abu Youssef ada di dalam tenda di al-Mawasi, yang sekarang menjadi rumah bagi sekitar satu juta orang Palestina yang tinggal di kondisi yang penuh sesak dan tidak bersih. Di sini, di tengah kamp-kamp pengungsi yang luas, pelatih Adly Al-Assar telah menciptakan tempat perlindungan yang tidak mungkin, menggunakan peralatan yang diselamatkan dari gymnya yang hancur di Khan Younis.
Al-Assar, seorang juara powerlifting internasional berusia 55 tahun yang memenangkan enam medali emas di Kejuaraan Arab pada 2020-2021, berhasil menyelamatkan hanya 10 potong peralatan dari lebih dari 30 yang hancur ketika pasukan Israel membom fasilitas aslinya. Gym tenda mencakup hampir 60 meter persegi (650 kaki persegi), lembaran plastiknya membentang di atas dua tingkat tanah yang tidak rata, dikelilingi oleh tenda pengungsi dan pohon yang jarang.
“Selama kelaparan yang dipaksakan ini, semuanya berubah,” Al-Assar menjelaskan, berat badannya sendiri telah turun 11kg dari 78kg menjadi 67kg. “Atlet kehilangan 10-15 kilogram dan kehilangan kemampuan mereka untuk mengangkat beban. Otot bahu saya adalah 40 sentimeter, sekarang kurang dari 35, dan semua otot lainnya menderita kerugian yang sama.”
Sebelum krisis saat ini, gymnya menyambut lebih dari 200 atlet setiap hari di segala usia. Sekarang, hampir 10 persen dapat berhasil berlatih, dan hanya sekali atau dua kali seminggu.
Salah satu pengunjung reguler ke gym daruratnya adalah Ali al-Azraq, 20, yang dipindahkan dari Gaza tengah selama minggu-minggu awal perang. Berat badannya anjlok dari 79kg hingga 68kg – hampir seluruhnya kehilangan otot. Kapasitas bench pressnya turun dari 100kg menjadi hanya 30kg, lift punggung dari 150kg ke 60kg, dan pekerjaan bahu dari 45kg hingga hampir 15kg.
“Bagian terbesar dari kerugian itu terjadi selama periode kelaparan saat ini, yang dimulai berbulan-bulan yang lalu dan meningkat pada bulan lalu,” kata al-Azraq. “Saya sebenarnya tidak menemukan apa pun untuk dimakan kecuali jarang sepotong roti, nasi, atau pasta dalam jumlah kecil yang membuat saya tetap hidup. Tetapi kita benar -benar kekurangan semua nutrisi penting dan protein penting – daging, ayam, minyak sehat, telur, ikan, buah -buahan, sayuran, kacang -kacangan, dan lainnya.”
Pria muda yang menganggur itu berharap untuk bersaing dalam kejuaraan lengan resmi Palestina sebelum maju secara internasional. Sebaliknya, ia menggambarkan kelaparan saat ini sebagai “hal paling keras yang kami alami sebagai warga Gaza, tetapi atlet seperti kami paling terpengaruh karena kami membutuhkan banyak makanan spesifik, bukan biasa”.

Pelatihan melalui trauma
Namun bagi para atlet ini, gym tenda mewakili lebih dari pelatihan fisik – ini adalah kelangsungan hidup psikologis. Khaled al-Bahabsa, 29, yang kembali ke pelatihan dua bulan lalu setelah terluka dalam penembakan Israel pada 19 April, masih membawa pecahan peluru di dada dan tubuhnya.
“Olahraga memberi kehidupan dan kenyamanan psikologis. Kami lebih dekat dengan orang mati meskipun kami masih hidup,” kata al-Bahabsa. “Tapi ketika saya kembali berlatih [gym] Pelatihan, saya merasa lebih dekat dengan yang hidup daripada yang mati, dan mimpi buruk genosida dan kelaparan sedikit mundur. ”
Dia terpana menemukan gym di antara tenda dan pohon. “Saya menganggap bahwa saya mendapat hasrat saya bahwa kondisi perang memaksa saya untuk menyerah. Bodybuilding bukan hanya olahraga – bagi saya dan banyak pemain, penggemar, dan kekasihnya – itu hidup.”
Dua puluh dua bulan pemboman tanpa henti oleh militer Israel telah menewaskan lebih dari 62.000 orang, menurut Kementerian Kesehatan Enclave, menghancurkan bagian-bagian luas dari wilayah yang dikepung, dan menggusur mayoritas rakyatnya. Mereka yang hidup berusaha untuk bertahan hidup dari kondisi kemanusiaan yang mengerikan dengan tidak adanya makanan.
Al-Assar telah mengadaptasi metode pelatihannya untuk kondisi kelaparan, secara ketat menginstruksikan atlet untuk meminimalkan latihan dan menghindari eksersi berlebihan. Periode istirahat antara set sekarang diperpanjang hingga lima menit, bukan 30 detik biasa hingga satu menit. Sesi pelatihan dibatasi pada 30 menit, dan atlet mengangkat tidak lebih dari setengah bobot pra-keluarga mereka.
“Rekomendasi ketat untuk mempersingkat durasi pelatihan dan meningkatkan periode istirahat,” Al-Assar memperingatkan. “Kami menjalani krisis kelaparan yang mematikan, dan pelatihan mungkin berhenti sama sekali jika keadaan berlanjut dengan cara ini.”

Setiap hari, atlet mengalami komplikasi termasuk keruntuhan, pingsan, dan ketidakmampuan untuk pindah, kata pelatih kepada Al Jazeera. “Kami benar-benar kelaparan tanpa makan. Kami mendapatkan nol nutrisi dari semua makanan penting dan bermanfaat-tidak ada protein hewani, tidak ada minyak yang sehat, tidak ada apa-apa. Kami mendapatkan jumlah kecil yang tidak akan memuaskan protein nabati berusia tiga tahun dari lentil, sementara makanan lain sama sekali tidak ada.”
Tapi binaragawan terus berolahraga.
Bahkan ketika serangan udara Israel mendarat hanya meter dari gym, atlet terus muncul. “Saya lapar sepanjang waktu dan menghitung satu hari pelatihan saya per minggu – bagaimana saya akan mengelola makanan saya sesudahnya?” Kata Abu Youssef, seorang pedagang kaki lima yang pernah bercita-cita untuk bersaing dalam kejuaraan binaraga di seluruh Gaza yang dijadwalkan selama dua minggu setelah perang dimulai pada Oktober 2023.
Youssef, yang bersemangat pada kesempatan untuk bersaing dan dalam pelatihan penuh untuk kejuaraan, mimpinya hancur ketika perang “membalikkan segalanya”. Sekarang, beberapa roti yang ia kelola untuk membeli dari penghasilan mingguannya nyaris tidak mengisinya.
“Meskipun demikian, saya tidak kehilangan harapan dan berlatih lagi untuk mendapatkan kembali kemampuan saya, bahkan jika terbatas dan lambat, tetapi kelaparan menggagalkan semua upaya ini,” katanya.
Untuk al-Bahabsa, dipindahkan dari Rafah bersama keluarganya, hanya mencapai situs pelatihan mewakili harapan untuk memulihkan kehidupan secara umum, bukan hanya kebugaran fisik.
“Kami bercita -cita untuk hidup seperti orang -orang dunia lainnya. Kami hanya menginginkan kedamaian dan kehidupan dan membenci perang dan pendudukan Israel yang memusnahkan dan membuat kami kelaparan. Adalah hak kami untuk berlatih olahraga, berpartisipasi dalam kompetisi internasional, mencapai tingkat lanjutan, dan mewakili Palestina,” katanya.
Gym tenda, terlepas dari keterbatasannya, berfungsi sebagai apa yang disebut al-Assar sebagai tantangan untuk “realitas genosida, kehancuran, dan perpindahan”.
Seperti yang ia katakan: “Ide di sini lebih dalam dari sekadar pelatihan. Kami mencari kehidupan yang ingin kami jalani dengan keselamatan dan ketenangan. Gaza dan orang -orangnya akan melanjutkan hidup mereka tidak peduli genosida terhadap mereka. Olahraga adalah salah satu aspek dari kehidupan ini.”

Karya ini diterbitkan bekerja sama dengan Egab.