Balsem radikal untuk mengurangi bunuh diri remaja: tindakan kebaikan

(RNS) – Tidak ada yang lebih sulit daripada meyakinkan seorang remaja bunuh diri bahwa hidup layak dijalani – atau menghibur keluarga mereka ketika Anda gagal. Dalam 35 tahun saya sebagai seorang rabi, saya harus melakukan keduanya terlalu sering sebagai kecanduan opioid – yang meningkatkan risiko bunuh diri enam kali lipat – memperburuk krisis bunuh diri di seluruh negara bagian saya di Ohio. Pengalaman yang menyayat hati ini membuat saya berusaha memahami bagaimana membantu kaum muda yang kehilangan keinginan untuk hidup untuk menemukan alasan untuk terus berjalan.
Pencarian saya mengarah pada penemuan yang luar biasa: koleksi surat-surat tahun 1961 yang sebelumnya tidak diterbitkan antara seorang remaja bunuh diri dan Rabi Menachem M. Schneerson, almarhum pemimpin sekte Chabad-Lubavitcher dari Yudaisme dan salah satu Rabi paling berpengaruh dalam sejarah modern, yang dikenal oleh para pengikutnya sebagai Rebbe. Korespondensi ini menantang semua yang saya pikir saya tahu tentang membantu orang dalam krisis.
Richard (bukan nama aslinya) adalah seorang mahasiswa Universitas Chicago berusia 19 tahun ketika ia menulis kepada Rebbe pada tahun 1961. Suratnya sangat jujur tentang kondisi mentalnya, menawarkan deskripsi terperinci tentang kondisi psikologisnya, ide bunuh diri dan kekecewaan mendalam dalam kemanusiaan, terutama mengingat Holocaust.
Rebbe – terlepas dari jadwalnya yang terkenal sibuk – merespons, menangani banyak poin Richard. Tapi alih -alih memvalidasi pandangan dunia remaja itu, Rebbe mendorong kembali.
“Seluruh surat Anda penuh dengan harapan dan kekecewaan Anda sendiri, seolah -olah semua orang berutang segalanya kepada Anda, tetapi … tidak terpikir oleh Anda bahwa Anda mungkin berhutang pada masyarakat,” tulis Rebbe dengan keterbukaan yang khas. Meskipun mungkin tampak mengejutkan untuk berbicara seperti ini kepada seseorang dalam kesusahan, itu adalah obat yang dibutuhkan Richard. Dalam jawabannya, Rebbe menawarkan remaja yang bermasalah itu sesuatu yang lebih kuat daripada simpati: dia memberi Richard solusi.
Alih -alih merenung kesalahan dunia dan masalahnya, pemuda itu perlu mengarahkan fokusnya. “Anda harus menjauh dari diri Anda sendiri, dan mulai memikirkan orang lain. Sudah waktunya untuk memulai partisipasi aktif dalam masyarakat; untuk memberi, dan memberi dengan murah hati. Peluangnya banyak dan kebutuhannya hebat.”
The Lubavitcher Rebbe Menachem M. Schneerson Selama Lag Baomer Parade di Brooklyn, New York, 17 Mei 1987. (Foto oleh Mordecai Baron/Wikimedia/Creative Commons)
Jalan ke depan tidak akan datang dari membuatnya merasa lebih baik tentang dirinya sendiri, Rebbe memberi tahu Richard, tetapi dari kegiatan konkret yang akan menariknya keluar dari keadaan mentalnya saat ini dan berkontribusi pada dunia di sekitarnya.
Pendekatan Rebbe berhasil. Richard tidak hanya selamat dari krisisnya tetapi juga menjalani kehidupan yang penuh dan produktif. Dia terus berkorespondensi dengan Rebbe selama tujuh tahun dan kemudian menjadi profesor agama komparatif, memimpin departemen dan mengorganisir konferensi nasional besar. Yang dicintai oleh ribuan siswa yang dia ajarkan selama tiga dekade, dia dikenang karena membantu generasi anak muda berikutnya menemukan tujuan mereka sendiri. Dia hidup sampai 2013, sekarat dengan damai pada usia 83.
Hubungan Richard dengan Schneerson bukanlah kasus yang terisolasi. Rebbe menasihati puluhan ribu orang yang menghadapi krisis emosional, mempertahankan korespondensi ekstensif yang telah didokumentasikan dalam lebih dari 30 volume. Pilihan surat -surat ini, baru -baru ini diterbitkan sebagai “Surat seumur hidup”Menjabarkan pendekatan Rebbe terhadap kesehatan emosional.
Meskipun seharusnya sama sekali tidak menggantikan intervensi klinis atau manajemen krisis, mengarahkan kembali fokus remaja dari kesedihan internal ke tujuan eksternal dapat menjadi bagian penting dari keseluruhan teka -teki pencegahan dan ketahanan bunuh diri remaja.
Dan sedang divalidasi oleh penelitian saat ini. Di buku 2018 mereka “Memanjakan pikiran Amerika”Jonathan Haidt dan Greg Lukianoff berpendapat bahwa ketika kami melindungi anak -anak dari ketidaknyamanan dan kesulitan, kami mencegah mereka mengembangkan ketahanan psikologis untuk menavigasi tantangan kehidupan yang tak terhindarkan. Psikolog Jean Twenge menulis di“Generasi saya”Program-program yang bertujuan untuk meningkatkan citra diri anak muda secara tidak sengaja dapat menciptakan ketidakcocokan berbahaya antara harapan dan kenyataan, yang mengarah pada kecemasan dan depresi yang lebih besar di kemudian hari.

(Foto oleh Ditto Bowo/Unsplash/Creative Commons)
Di sebuah studi terbaru Oleh Ohio State University Peneliti, 122 orang dengan gejala depresi, kecemasan dan stres secara acak ditugaskan untuk melakukan tindakan kebaikan, kegiatan sosial atau penilaian kembali kognitif – mengevaluasi kembali emosi negatif dalam cahaya yang lebih positif. Tindakan kelompok kebaikan menunjukkan pengurangan yang lebih besar dalam depresi dan kecemasan, peningkatan kepuasan hidup yang lebih tinggi dan secara signifikan meningkatkan koneksi sosial selama lebih dari sebulan setelah intervensi berakhir.
Karya -karya ini menunjukkan kesimpulan yang sama: penangkal keputusasaan tidak berfokus ke dalam tetapi ke luar. Alih -alih meminta kaum muda yang berjuang untuk hanya percaya bahwa mereka memiliki nilai, kita perlu menciptakan peluang di mana mereka dapat menunjukkannya – kepada diri mereka sendiri dan orang lain.
Ketika kami menandai peringatan 31 tahun Rebbe pada 29 Juni, surat -suratnya menawarkan pengingat sederhana namun mendalam tentang sifat manusia: kita sering merasa lebih baik ketika kita memberikan bantuan kepada orang lain. Ini adalah pelajaran yang harus kita buka ketika kita menemukan diri kita di masa yang semakin bermasalah. Saat membantu seseorang dalam krisis, kadang -kadang hal yang paling penuh kasih yang bisa kita lakukan bukanlah untuk menghilangkan kejatuhan mereka, tetapi memberi mereka alasan untuk melompat tanpa takut dan menagih ke depan.
(Rabi Areyah Kaltmann adalah pemimpin komunitas Chabad di Columbus, Ohio. Pandangan yang diungkapkan dalam komentar ini tidak selalu mencerminkan orang -orang dari Layanan Berita Agama.)