Saya telah mempelajari lebih dari 200 anak – orang tua yang 'sangat baik' dalam menangani ulah menggunakan frasa 7 'menenangkan'
Setiap orang tua tahu bagaimana rasanya menghadapi amukan, kehancuran, dan ledakan emosional. Mereka dapat membuat kehidupan sehari -hari terasa mustahil.
Tapi setelah bertahun -tahun Mempelajari lebih dari 200 hubungan orangtua-anak (Dan dari mempraktikkan kebiasaan sehat dengan anak saya sendiri), saya telah menemukan bahwa orang tua yang benar -benar pandai menangani amukan menggunakan bahasa yang menenangkan, memvalidasi, dan memandu. Mereka mencoba menghindari hukuman atau batas waktudan mereka memahami bahwa amukan adalah tanda sistem saraf dalam kesusahan.
Berikut adalah tujuh frasa yang menenangkan namun kuat yang digunakan orang tua yang selaras secara emosional untuk terhubung, membuat anak mereka merasa aman, dan pada akhirnya membantu mencegah kehancuran.
1. 'Anda memiliki perasaan besar. Aku di sini bersamamu. '
Alih-alih: “Berhentilah menangis sekarang!”
Ungkapan ini melakukan apa yang tidak dapat dilakukan oleh konsekuensi: Ini mendasari seorang anak pada saat itu dan memungkinkan mereka meminjam ketenangan Anda. Ini memberi tahu sistem saraf mereka bahwa mereka tidak harus menangani perasaan mereka sendirian, dan bahwa Anda tidak takut dengan emosi mereka.
Ketika anak -anak merasa didukung melalui emosi besar, mereka bergerak lebih cepat dan belajar mereka tidak perlu meningkat untuk mendapatkan perhatian Anda.
2. 'Saya percaya Anda.'
Alih-alih: “Anda menjadi dramatis. Ini tidak seburuk itu.”
Anak -anak sering bertemu dengan tanggapan seperti, “Anda baik -baik saja” atau “Itu bukan masalah besar!” Tetapi orang tua yang mengatakan “Saya percaya Anda” memberi anak mereka sesuatu yang jauh lebih kuat: validasi.
Validasi memperkuat anak kompas batin dan memperkuat kepercayaan. Anak -anak yang merasa percaya tenang lebih cepat karena mereka tidak harus berjuang untuk dipahami. Rasa kepercayaan itu membantu mereka mengatur lebih cepat.
3. 'Perasaan Anda masuk akal.'
Alih-alih: “Tidak ada alasan untuk kesal tentang ini.”
Bahkan jika situasinya tidak tampak seperti masalah besar bagi kami, anak -anak perlu mengetahui reaksi mereka dapat dimengerti. Ungkapan ini membantu mereka mengatur dan memproses apa yang mereka rasakan, daripada mendorongnya ke bawah atau memerankannya.
Ketika anak -anak tahu perasaan mereka normal, mereka berhenti bertarung melawan mereka dan dapat bergerak melalui mereka secara lebih alami.
4. 'Aku tidak kesal denganmu. Saya di sini untuk membantu Anda melalui ini. '
Alih-alih: “Kamu sangat membuat frustrasi!”
Orang tua sering berpikir mereka perlu menunjukkan kemarahan untuk membuktikan suatu hal. Namun dalam kenyataannya, kepastian menonaktifkan respons pertarungan atau penerbangan anak jauh lebih efektif daripada hukuman.
Jangan lewatkan: Cara membangun merek pribadi yang menonjol: online, secara langsung, dan di tempat kerja
Ketika anak -anak tidak merasa terancam oleh kemarahan Anda, mereka dapat fokus pada menenangkan diri daripada membela diri.
5. 'Tidak apa -apa merasa marah. Saya tidak akan membiarkan Anda melukai diri sendiri atau orang lain. '
Alih-alih: “Ada apa denganmu? Berhenti memukul atau lagi!”
Ungkapan ini memodelkan batas dengan belas kasih. Ini mengirimkan pesan bahwa semua emosi diizinkan dan valid, tetapi tindakan tertentu tidak.
Selama amukan, tujuan Anda adalah menetapkan batas tanpa mempermalukan. Anak -anak yang tidak dipermalukan karena perasaan mereka belajar mengekspresikannya dengan cara yang lebih sehat, mengurangi intensitas dan frekuensi ledakan.
6. 'Luangkan waktu Anda. Saya tidak ke mana -mana. '
Alih-alih: “Tenang sekarang!”
Banyak amukan yang dipicu oleh kepanikan (misalnya, kepanikan bahwa cinta atau keamanan mungkin ditarik). Ungkapan sederhana ini mengurangi kecemasan dan menciptakan kondisi yang perlu diatur oleh seorang anak.
Ketika anak -anak tidak terburu -buru melalui emosi mereka, mereka secara alami kembali ke tenang lebih cepat daripada ketika mereka ditekan untuk “melupakannya.”
7. 'Kami akan melewati ini bersama -sama.'
Alih-alih: “Anda perlu mencari tahu sendiri.”
Pada akhirnya, apa yang ingin diketahui setiap anak adalah ini: “Apakah Anda masih bersama saya, bahkan sekarang?” Ungkapan ini mengingatkan mereka bahwa mereka tidak sendirian, dan bahwa nilai mereka tidak terikat dengan perilaku yang sempurna.
Anak -anak yang merasa didukung melalui saat -saat sulit membangun kepercayaan diri dalam kemampuan mereka untuk menangani tantangan, membuat kehancuran masa depan lebih kecil kemungkinannya.
Rahasia untuk menangani amukan? Pindah dari kontrol ke koneksi
Apa yang membuat frasa ini begitu kuat adalah pergeseran pola pikir yang mereka wakili. Alih -alih melihat emosi besar anak Anda sebagai sesuatu untuk dihentikan, Anda melihat mereka sebagai sesuatu untuk disaksikan. Alih -alih mencoba mengendalikan perasaan mereka, Anda membantu mereka merasa cukup aman untuk memprosesnya.
Tentu saja, frasa ini tidak akan menghentikan setiap kehancuran di jalurnya. Tetapi mereka menanam benih yang tumbuh menjadi sesuatu yang indah: seorang anak yang mempercayai perasaan mereka sendiri, tahu bahwa mereka layak didukung, dan percaya bahwa cinta tidak hilang ketika hidup menjadi sulit.
Reem Raouda adalah suara terkemuka dalam pengasuhan yang sadar dan pencipta dua jurnal transformatif – Yayasanpanduan penyembuhan langkah demi langkah yang mengubah orang tua yang kewalahan menjadi yang aman secara emosional, dan MELOMPATjurnal koneksi yang membangun kepercayaan seumur hidup dan memperkuat ikatan orangtua-anak hanya dalam beberapa menit sehari. Dia secara luas dikenal karena keahliannya dalam keamanan emosional anak -anak dan untuk mendefinisikan kembali apa artinya membesarkan anak -anak yang sehat secara emosional. Ikuti dia Instagram.
Ingin menonjol, menumbuhkan jaringan Anda, dan mendapatkan lebih banyak peluang kerja? Daftar untuk Smarter oleh CNBC Make It's New Online Course, Cara membangun merek pribadi yang menonjol: online, secara langsung, dan di tempat kerja. Belajar dari tiga instruktur ahli bagaimana memamerkan keterampilan Anda, membangun reputasi bintang, dan menciptakan kehadiran digital yang tidak dapat ditiru oleh AI.
