Terapis: Satu hal yang saya lakukan setiap pagi untuk mengatur diri saya untuk kesuksesan sehari -hari – saya melakukannya 'tidak peduli apa'

Sadie Salazarterapis dan coo dari terapi bijak, menganggap dirinya sebagai tipe-A, memulihkan perfeksionis yang bisa rentan terhadap kecemasan. Untuk mendapatkan hari terbaik, dia menggunakan pagi hari untuk membumikan dirinya.

“Apa yang saya temukan yang benar -benar bekerja dengan baik bagi saya adalah memastikan bahwa saya bangun pagi sehingga benar -benar terasa seperti saya punya waktu untuk diri saya sendiri,” kata Salazar kepada CNBC.

“Jika aku tidak bangun tepat waktu, itu akan membuang semuanya, dan kemudian hanya menekan pagi hari sehingga aku merasa terburu -buru dan kacau. Aku pikir itu ritual terbesar. Tidak peduli apa, aku bangun ketika alarm berbunyi.”

Bantu kami membantu Anda: Ikuti survei kami tentang pekerjaan, uang, dan tujuan hidup

Salazar suka menggunakan waktu tambahan yang dia bangun di pagi hari untuk kegiatan yang tidak terkait dengan pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga. “Mungkin itu membaca satu bab dari sebuah buku atau mendengarkan sedikit podcast, atau meluangkan waktu ekstra untuk mengantar anjing saya,” katanya.

Sebagai seorang ibu dengan bayi baru, Salazar menemukan bahwa bangun jam 7 pagi memberi waktu untuk memprioritaskan perawatan diri.

Tetapi untuk menghindari terlalu banyak menekan dirinya sendiri, dia tidak mencoba untuk tetap berpegang pada rutinitas yang membuat setiap pagi terlihat sama.

“Suatu hal besar adalah memberikan izin untuk rutinitas dan ritual lain untuk pasang surut. Saya ingin menjadi tipe orang yang melakukan latihan setiap pagi atau mendengarkan podcast atau buku atau sesuatu, tetapi saya pribadi merasa sulit untuk tetap dengan rutin,” kata Salazar.

“Tidak ada yang ingin memulai hari mereka dengan perasaan seperti Anda sudah gagal dalam sesuatu.”

Satu -satunya komitmennya adalah bangun pagi, dan kemudian Salazar memutuskan bagaimana dia ingin menghabiskan waktu kreatifnya, pada saat ini.

“Ini kurang terstruktur. Ini memberi saya kesempatan untuk benar -benar menghasilkan kreativitas dan hanya memiliki bagian dari hari saya yang terasa meremajakan, alih -alih rutinitas yang saya terburu -buru untuk melanjutkan, seperti semua tugas lain pada hari itu,” katanya.

Dia juga bertujuan untuk berpakaian untuk bekerja untuk membantunya tetap fokus, meskipun dia bekerja dari rumah.

“Ada begitu banyak godaan untuk mengenakan pakaian nyaman kami dan hanya semacam lounge, dan saya menemukan dengan sangat cepat bahwa saya tidak merasa termotivasi atau kreatif,” kata Salazar.

“Saya mencoba menahan godaan untuk tetap berada di dasar piyama, dan benar -benar menyiapkan diri saya untuk hari itu [to] Merasa seperti saya benar -benar akan bekerja. [And] Sebenarnya keluar dari rumah sangat membantu, terutama untuk hari -hari di mana mungkin saya bekerja dari jarak jauh ke belakang. “

Ingin menonjol, menumbuhkan jaringan Anda, dan mendapatkan lebih banyak peluang kerja? Daftar untuk Smarter oleh CNBC Make It's New Online Course, Cara membangun merek pribadi yang menonjol: online, secara langsung, dan di tempat kerja. Belajar dari tiga instruktur ahli bagaimana memamerkan keterampilan Anda, membangun reputasi bintang, dan menciptakan kehadiran digital yang tidak dapat ditiru oleh AI. Daftar hari ini dengan kode kupon Earlybird untuk diskon pengantar 30% dari harga kursus reguler $ 67 (ditambah pajak). Penawaran Valid 22 Juli 2025, hingga 2 September 2025.

Plus, Daftar untuk CNBC Make It's Newsletter untuk mendapatkan tips dan trik untuk sukses di tempat kerja, dengan uang dan dalam hidup, dan Permintaan untuk bergabung dengan komunitas eksklusif kami di LinkedIn untuk terhubung dengan para ahli dan rekan.