Cara mengatur ulang September ini (tanpa merombak seluruh hidup Anda)

Musim panas ini mengungkap saya. Antara penerbangan lintas negara, pengasuhan untuk ayah sayadan beralih antara Oregon dan New England, saya merasa diskors. Rasanya seperti hidup di dua dunia sekaligus, tidak pernah sepenuhnya membumi. Saat musim bergeser, saya tidak hanya menyambut udara yang lebih dingin dan bayangan yang lebih panjang – saya memperhatikan kerenyahan di pagi hari, cahaya keemasan yang tumpah di jalan -jalan Portland saya, dan bagaimana sinar matahari menangkap mata saya dengan cara yang membuat saya merasa benar -benar terjaga lagi. Saya mendambakan reset September: kembalinya ritme, untuk ritualdan ke dalam kemantapan yang terasa seperti rumah.

Musim gugur selalu menjadi musim menjadi saya. Spontanitas musim panas indah dengan caranya sendiri, tetapi dapat membuat saya tidak terputus, berputar dari satu hal ke hal berikutnya. Tahun ini, niat saya bukan untuk kembali ke siapa saya sebelumnya. Ini melangkah ke seseorang yang baru: berakar, selaras, dan disengaja. Reset September saya terdiri dari penyesuaian kecil yang membantu saya menemukan pijakan lagi. Ini bukan gerakan besar atau perombakan menyapu, tetapi praktik sehari -hari yang mengingatkan saya bahwa saya selalu bisa memulai lagi.

Bagaimana Mendekati Reset September Anda

Reset September tidak berarti benar-benar merombak hidup Anda atau mengejar versi diri Anda yang baru. Setelah musim panas yang membuat saya menyulap perjalanan dan transisi yang konstan, saya menyadari bahwa pergeseran yang paling bermakna adalah penyesuaian kecil yang halus, yang membantu saya merasa terpusat dan mantap. Mereka adalah praktik yang saya kembalikan ketika saya ingin merasa seperti orang yang nyata dan lengkap lagi. (Bukan seseorang yang – secara resmi, kacau – berjalan melalui gerakan.)

Pikirkan reset ini sebagai panduan lembut daripada daftar periksa. Tujuannya bukanlah kesempurnaan – penyelarasannya dan rasa terhubung kembali dengan diri Anda yang otentik saat hari -hari menjadi lebih dingin dan musim berubah.

10 Perubahan Sederhana untuk Menginspirasi Reset September Anda

Ketika saya memasuki musim gugur, saya fokus pada praktik sehari -hari yang membantu saya kembali kepada diri saya sendiri – membersihkan ruang, mengundang kehadiran, dan menciptakan konsistensi yang saya idamkan. Mereka bukan tentang menciptakan kembali hidup saya, tetapi tentang menyelaraskannya dengan cara yang terasa dapat dikelola, bermakna, dan (spoiler!) Benar -benar dalam jangkauan.

1. Clear Space di rumah

Setelah musim panas koper dan tumpukan yang tersebar, saya membutuhkan permukaan kosong dan laci yang terorganisir. Kekacauan pengasuhan dan perjalanan membuat rumah saya merasa lebih seperti penyimpanan daripada tempat perlindungan. Saya mulai dari yang kecil: rapi 20 menit sebelum tidur, menangani satu laci pada satu waktu, dan menciptakan kantong-kantong kecil yang tenang.

Cobalah: Pilih satu permukaan dan hapus sepenuhnya. Ini bisa menjadi meja, meja, meja dapur, dll. Perhatikan bagaimana perubahan kecil itu meningkatkan energi Anda.

2. Reklamasi Ritual Pagi

Musim panas ini, pagi saya adalah milik semua orang kecuali saya. Penerbangan awal (atau pulih dari yang terlambat), janji temu, dan jadwal yang tidak dapat diprediksi yang dibuat mulai hari dengan niat tidak mungkin. Sekarang, saya bangun sedikit lebih awal untuk membuat kopi, jurnal, atau duduk dengan tenang di dekat jendela. Bahkan lima menit yang penuh perhatian dapat melabuhkan hari saya.

Cobalah: Sebelum meraih telepon Anda, ambil napas dalam -dalam dan tanyakan pada diri sendiri: Bagaimana saya ingin bergerak hari ini?

3. Masak dengan musim

Setelah berbulan -bulan takeout dan makan saat bepergian, saya menginginkan makanan yang membuat saya. Tidak hanya itu, tetapi saya merindukan jalan berbelanja di pasar petani akan membuat saya merasa terhubung, baik dengan komunitas lokal saya maupun diri saya sendiri. Pasar September penuh dengan labu, apel, dan tomat akhir musim panas. Memasak dengan bahan -bahan ini Terasa seperti membangun kembali akar, memelihara tubuh dan jiwa.

Cobalah: Pilih satu resep musiman minggu ini yang mengundang kelambatan, seperti Sayuran memanggang atau memanggang roti.

4. Bergerak dengan niat

Musim panas ini, saya sering mendorong kelelahan dengan latihan yang panjang dan intens, berpikir bahwa lebih banyak mil atau intensitas yang lebih tinggi adalah satu -satunya cara untuk merasa kuat. Sekarang, seperti saya berlatih untuk maraton sayaSaya belajar untuk menghormati gerakan yang terasa bertujuan dan restoratif: lari terfokus dengan kecepatan yang nyaman, kelas barre untuk meregangkan dan membangun kekuatan, atau a Jalan kaki yang penuh perhatian melalui lingkungan saya. Gerakan telah menjadi tentang mengalami kehadiran di tubuh saya, bukan hanya keringat. Ini adalah praktik yang mendasari saya sambil tetap menantang saya.

Cobalah: Pilih satu bentuk gerakan hari ini. Itu bisa terlihat seperti jangka pendek, sesi kekuatan, atau berjalan -jalan. Baik selama dan sesudahnya, tanyakan pada diri sendiri: Apakah saya merasa mantap, terhubung, dan lebih seperti saya?

5. Reklamasi Batas Digital

Pengasuhan yang diperlukan ketersediaan konstan – Teks, panggilan, pemberitahuan menambatkan saya ke ponsel saya. Musim gugur ini, saya mempraktikkan batasan sederhana: meninggalkan ponsel saya di ruangan lain setelah makan malam, pagi yang bebas layar, dan membungkam pemberitahuan yang tidak penting. (Oh, dan saya menghapus Instagram saya!) Kehadiran di atas ping, kalian semua.

Cobalah: Mulailah dengan satu batas digital. Cobalah jam tanpa telepon sebelum tidur, tunda mengangkat telepon Anda selama 30 menit di pagi hari, atau bereksperimen dengan a Sunday offline. Perhatikan bagaimana perhatian dan suasana hati Anda merespons.

6. Gaun untuk Alignment

Hidup dari koper membuat saya memikirkan kembali lemari saya. Sekarang, saya fokus pada potongan -potongan yang terasa seperti saya: sweater lembut, rok, dan gaun, serta pakaian yang bisa saya pakai dengan mudah. Saya telah memutuskan untuk membiarkan apa yang saya pakai menjadi cerminan luar dari kemantapan yang ingin saya bawa ke dalam.

Cobalah: Bangun seragam hari kerja sederhana dari 2–3 pakaian yang Anda sukai. Pikirkan lebih sedikit kelelahan keputusan, lebih banyak gaya tanda tangan.

Sedikit kegembiraan tidak pernah sembrono; Mereka adalah utas yang membuat hidup bermakna.

7. Buat jangkar mingguan

Tanpa struktur, saya menemukan bahwa hari -hari kabur bersama. Ritual kecil—Persiapan Makanan MingguMidweek Coffee dengan seorang teman, Bunga Jumat – Biarkan saya berorientasi. Mereka menandai waktu dengan lembut dan memberi saya sesuatu untuk dinantikan.

Cobalah: Pilih satu ritual mingguan yang terasa menyenangkan dan berulang. Perlakukan itu sebagai tidak dapat dinegosiasikan dalam jadwal Anda.

8. Reframe istirahat

Bahkan sebelum musim panas ini, istirahat selalu bertahan hidup: tidur siang di antara penerbangan, runtuh ke tempat tidur setelah hari -hari yang panjang. Sekarang, saya bertujuan untuk istirahat restoratif dan memprioritaskan waktu tidur sebelumnya, membaca sore hari, dan malam yang tenang di rumah. ICYMI: Istirahat adalah bahan bakar, bukan renungan.

Cobalah: Jadwalkan istirahat yang disengaja. Memblokir satu jam untuk sesuatu yang mengisi kembali Anda, apakah mandi, a Power Napatau membaca.

9. Investasikan dalam kegembiraan kecil

Sukacita kecil lebih penting daripada yang kita sadari. Lilin yang berkedip -kedip, memanggang muffin Hanya karena, jurnal baru … semua hal ini mengingatkan saya bahwa kecantikan selalu dapat diakses. Sukacita kecil ini tidak pernah sembrono; Mereka adalah utas yang membuat hidup bermakna.

Cobalah: Tulis daftar lima kegembiraan kecil untuk kembali ke bulan ini. Berkomitmen untuk setidaknya satu setiap minggu.

10. Tetapkan niat musiman

Musim ini, saya menulis dan mengklaim bagaimana saya ingin mengalami musim gugur. Untuk lebih jelasnya, ini bukan tujuan yang kaku, tetapi perasaan: kemantapan, koneksi, kehangatan. Niat dapat bertindak sebagai pemandu yang lembut, membantu kita menjalani kehidupan dengan kejelasan dan perhatian.

Cobalah: Luangkan 10 menit untuk merenungkan musim ini. Pilih tiga kata yang menangkap perasaan Anda, dan biarkan mereka membentuk keputusan Anda. Kembali ke kata -kata ini sesering yang Anda butuhkan.

Takeaway

Reset September tidak harus dramatis untuk menjadi transformatif. Dengan merangkul perubahan kecil dan disengaja – ruang menegaskan, menghormati istirahat, menikmati makanan musiman, dan berhubungan kembali dengan dasar apa Anda – Anda dapat melangkah ke musim gugur dengan perasaan lebih selaras dengan orang yang menjadi. Bahkan satu penyesuaian kecil dapat beralih ke luar, menciptakan rasa momentum dan kemudahan yang terjadi sepanjang musim, mengingatkan Anda bahwa kembali kepada diri sendiri selalu mungkin.