Di Italia, rumah adopsi saya, ada kata yang terus saya kembali ke-salah satu yang pertama kali saya temukan secara acak ketika saya membuka kamus Italia tua, selalu mendarat di halaman usang yang sama. Rinselvatichire. Tidak ada terjemahan yang tepat dalam bahasa Inggris, tetapi pada dasarnya itu berarti “rewilding,” “untuk menjadi liar lagi,” atau “untuk mengembalikan diri sendiri.” Ini seperti kekuatan ilahi yang berkonspirasi untuk terus -menerus membawa kata ini ke perhatian saya, mendorong saya ke gagasan itu ada sesuatu yang harus saya lakukan belajar meninggalkanbeberapa cara untuk merekondisi diri Apa yang selalu saya ketahuimungkin saja sudah lupa.
Bisa jadi ketegangan kehidupan modern yang membuat konsep ini begitu menarik sekarang: untuk melepaskan belenggu layar, rutinitas, tuntutan, dan mengingat keliaran di jantung setiap jiwa. Saya memikirkan Rinselvatichire Setiap kali saya melihat reruntuhan lama yang telah direklamasi oleh tanaman merambat dan gulma: bahwa apa yang sementara dapat menunjuk ke yang abadi. Dan apa yang kekal bisa dirasakan di tulang kita.
Gambar fitur dari panggilan bangun kami dengan Mari Llewellyn.
Mengapa banyak dari kita mendambakan keliaran
Tidak perlu banyak menyadari “keributan” adalah sentimen hari itu. Alasannya tidak terbatas, dan gangguannya juga. Sistem saraf kita tidak dibangun untuk jenis aktivasi konstan yang sebagian besar dari kita terima, dan aliran kehidupan modern dapat menarik kita lebih jauh dari tubuh kita, ritme kita, dan bumi di bawah kaki kita. Memang benar kita lebih terhubung dari sebelumnya – dan juga benar bahwa koneksi jarang bagi kita sendiri.
Di situlah konsepnya Rewilding masuk sebagai semacam balsem untuk jiwa. Sementara istilah ini sering digunakan dalam restorasi ekologis, rewilding manusia adalah tentang kembali ke keadaan makhluk yang lebih alami. Studi Tunjukkan bahwa waktu reguler di ruang hijau mengurangi kadar kortisol, menurunkan detak jantung, dan meningkatkan fokus dan suasana hati. Ini mendukung regulasi sistem saraf, terutama dalam budaya di mana stres dan kewalahan adalah norma. Saat kita mencari saat -saat keheningan ditambah dengan kesadaran spasial, sesuatu yang fisiologis Dan Spiritual terjadi. Liar di dalam kebangkitan.
Latihan sehari -hari untuk mengembalikan tubuh dan pikiran Anda
Berlatih Rinselvatichire telah menjadi pengejaran harian saya. Saya telah mencari tindakan kecil pemberontakan, saat -saat kecil yang dapat melindungi bagian -bagian sakral diri saya daripada mencoba menjinakkan mereka. Untuk mengingat hidup tidak diukur dengan output, tetapi dalam pengalaman, adalah tujuannya. Ini tentang memulihkan keseimbangan dalam apa yang memerintahkan perhatian saya, menyetel ke cara hidup yang lebih dalam dan lebih analog meskipun perlu bekerja, berinteraksi, dan menghubungkan secara digital.
Pergi bertelanjang kaki di rumput (atau pasir, atau kotoran).
Tindakan sederhana ini, dikenal sebagai pembumian atau landasanmembantu mengatur sistem saraf Anda, mengurangi peradangan, dan meningkatkan perasaan tenang. Pergi tanpa alas kaki adalah pengingat yang baik bahwa kita tidak dilahirkan dengan sepatu, dan ada sesuatu yang mirip dengan pulang ketika kita merasakannya di sol kita.
Kacang polong atau jagung shuck dari pasar.
Setelah baru -baru ini mendapatkan sekantong raksasa kacang polong manis hijau yang semarak, saya lupa betapa meditatifnya tindakan taktis penembakan itu. Tugas Leluhur, yang mengundang kelambatan dan kehadiran, dapat membumikan kita dalam waktu dan tradisi. Membiarkan tindakan memasak dimulai di sana, di meja, berarti mengingat berapa banyak sebelum kita melakukan hal yang sama.
Berenang di badan air alami.
Lewati kolam yang terklorinasi dan cari danau, sungai, atau lautan untuk menghidupkan kembali indera – atau untuk melarikan diri dari panas. Anda akan diingatkan bahwa tidak semuanya tentang kenyamanan suhu kamar dan sebaliknya, persekutuan langsung dengan elemen-elemen adalah hadiah langka yang dinikmati oleh orang-orang yang bersedia. Bumi memberi kita apa yang kita butuhkan.
Lakukan pendakian malam di bawah bintang -bintang.
Biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan ketenangan gelap. Apakah itu berjalan -jalan dengan lembut Atau kenaikan jejak yang penuh perhatian, Time In Nature setelah matahari terbenam memanfaatkan sesuatu yang kuno dan terkagum-kagum. Ini bisa menjadi reset selamat datang setelah satu hari yang peka dengan layar dan cahaya biru – memungkinkan indera Anda yang lebih halus untuk hidup dan menangkap apa yang seharusnya Anda lewatkan.
Memanjat pohon atau keseimbangan pada log.
Ya, bahkan sebagai orang dewasa. Bagi banyak orang, pohon adalah pengasuh anak pertama kami, atau mungkin bahkan teman baik. Merebut kembali permainan sebagai bentuk gerakan dan kehadiran, belum lagi manfaat kesehatan Bernapas di udara hutan. Keingintahuan, kelincahan, dan menghubungkan ke tubuh fisik sedang rewilding secara singkat, menarik kita di luar zona aman kita untuk menjelajahi dunia yang belum dimanfaatkan.
Makan di luar dengan tangan Anda.
Menjadi berantakan. Cicipi makanan. Baik itu buah persik, sepotong roti, atau burrito yang sangat empuk, ada kegembiraan dan keintiman primal dengan makanan yang membutuhkan kedua tangan. Saya tidak memiliki data untuk mendukung ini, tapi saya bersumpah gigitan yang bertukar keanggunan untuk kenikmatan, mengalir sedikit rasa, yang entah bagaimana terasa yang terbaik. Manners memiliki tempat, tetapi kadang -kadang Anda hanya perlu menyelam.
Biarkan rambut Anda mengering di angin.
Produk terbaik tidak dapat bersaing dengan penampilan rambut saya, dikeringkan di udara, setelah seharian di pantai. Bahkan jika itu hanya melangkah keluar setelah mandi atau menggunakan handuk yang dikeringkan di bawah sinar matahari, ada sesuatu yang sangat membebaskan tentang membiarkan unsur -unsur itu merawat Anda. Ini adalah tindakan penyerahan – dan kepercayaan – menjadi persis seperti Anda.
Rewilding di tengah kehidupan yang sibuk
Satu hal terakhir yang akan saya sebutkan: Rewilding bukan tentang pencabutan radikal. Ini bukan tentang meninggalkan kebersihan atau menjadi brutal dalam hubungan, tetapi tentang menghemat ruang dalam jadwal sibuk untuk apa yang benar -benar membuat kita merasa hidup.
Berikut beberapa cara untuk memulai:
- Bangun 15 menit sebelumnya untuk berjalan tanpa alas kaki. Baik itu di luar di halaman belakang Anda atau hanya di teras depan Anda. Rasakan angin dan vitamin D sebelum dikonsumsi dari layar.
- Tetapkan “jam liar” mingguan tanpa perangkat. Tidak ada pengguliran, tidak ada email, tidak ada kebisingan latar belakang. Sebaliknya, duduk di luar. Jurnal. Herbal hijauan. Tidur siang di bawah sinar matahari. Jam ini tidak perlu produktif; hanya untuk mengundang kehadiran.
- Bawa elemen alami di dalam ruangan. Atur bunga liar dalam toples. Pajangan batu atau kayu apung. Ramuan kering dari kebun Anda atau menyalakan lilin lilin lebah. Sentuhan kecil ini mengingatkan kita akan keindahan yang ada tanpa buatan kita, dan membuat kita tetap berakar di sekarang.
Momen -momen kecil dan sensorik ini adalah jangkar bagi orang -orang yang menarik – irreplacable dan sangat manusiawi. Hidup di zaman AI, kecepatan di mana otomatisasi dan gangguan akan menjadi cara hidup biasa hanya akan terus meningkat. Dalam hal itu, begitu juga kebutuhan kita untuk mengingat apa yang tidak bisa ditiru oleh teknologi. Ini adalah aroma tomat yang dihangatkan oleh matahari. Suara napas Anda sendiri saat Anda berjalan melewati hutan. Tangan orang yang dicintai karena menemukan milik Anda. Inilah cara kami menemukan jalan kembali ke alam liar.
