Makan malam yang sehat dalam 30 menit atau kurang – resep yang menghemat malam kami

Jika Anda mencari cara untuk memanfaatkan hasil yang berlimpah, akhir musim panas, ini adalah jawaban paling lezat yang akan Anda temukan. Pizza flatbread ini sarat dengan semua favorit cuaca hangat Anda: terong, tomat, irisan bawang merah untuk panas, dan hiasan mint untuk gigitan yang rasanya segar. Jika Anda menyajikan makan malam untuk seluruh keluarga, percayalah: bahkan anak -anak Anda akan meminta detik.

Resep pasta, seperti salad, brilian karena Anda dapat memasukkan protein dan sayuran Anda ke dalam satu mangkuk. Tapi ini bukan hanya cara mudah untuk memenuhi semua kebutuhan gizi Anda. Berbagai warna dan rasa paket pasta sederhana ini tidak terkalahkan: sosis dan PARM membawa kekayaan sementara arugula memberikan sedikit bumbu untuk masing -masing garpu. Kulit jeruk (lemon atau jeruk nipis – Anda memilih) menyegel kesepakatan.

Saya suka bahwa resep ini membutuhkan jamur irisan Baba Bella selain sosis. Meskipun Anda masih mendapatkan dosis protein hewani yang sehat, jamur melengkapi hati sambil bekerja bahkan lebih banyak sayuran ke dalam campuran.

Ketika saya mendengar berita bahwa editor kesehatan kami, Edie, ditugaskan untuk membuat resep taco vegan, saya mulai mengeluarkan air liur dengan kegembiraan. Resep Edie terinspirasi oleh Sumurlokal favorit Austin untuk semua hal yang cerah, bersemangat, dan sehat. Dengan di bawah 10 bahan, taco ini menghasilkan banyak protein nabati. Mereka adalah impian pecinta kesehatan yang menjadi kenyataan.

Chorizo vegan ini adalah sihir nabati murni. Dimulai dengan menggabungkan buncis dan lentil di food processor sampai campuran chunky terbentuk. Dan sementara campuran lainnya memberi campuran banyak rasa, itu adalah sendok makan cabe rawit yang benar-benar mengirim rumah ini. Jika Anda bukan penggemar panas, mulailah dengan setengah jumlah dan tambahkan rasanya.

Ini mungkin salah satu resep sup favorit saya Camille. Ini sempurna untuk menjembatani kesenjangan antara musim panas dan musim gugur, karena menghibur dan nyaman sambil tetap memanfaatkan banyak jagung musim panas. Dan sementara rona berwarna kuning keemasan dan homogen mungkin menunjukkan rasa satu nada, sup ini sama sekali tidak mendasar. Jalapeño cincang, bawang putih, biji jintan, jeruk nipis, dan bahkan Sriracha membuat hidangan yang lezat dan beraroma.

Rasa ringan, paprika poblano menyeimbangkan panas sup ini dengan sedikit kehangatan kompleks yang lezat. Pelengkap sempurna untuk jagung manis dan berair.

Udang adalah protein yang bagus untuk saat Anda mencoba menyiapkan makanan cepat saji. Ini adalah basis yang sempurna untuk resep kebab yang tidak bisa disimpulkan. Yang harus Anda lakukan adalah menyalakan panggangan, mempersiapkan dan mengiris sayuran Anda, berkumpul, dan memasak. Dan pastikan untuk membeli udang Anda. Meskipun ini bisa menjadi tugas meditatif yang harus dilakukan ketika Anda punya waktu, itu tidak ideal ketika Anda mencoba untuk mendapatkan makanan yang sehat dan bekerja di malam hari di atas meja, stat.

Menaburkan bahan -bahan Anda dengan jus lemon memberikan gigitan sempurna dan rasa segar untuk setiap komponen individu. Ho!

Sementara pesto tradisional membutuhkan kacang pinus, parm, kemangi, dan minyak zaitun, putaran ini memanfaatkan makanan super OG (kangkung) untuk bekerja di banyak dari Hijau berdaun gelap Tanpa, Anda tahu, makan salad terbesar di dunia. Saya suka putaran vegan ini pada pesto klasik, karena tidak hanya mengemas banyak nutrisi berkat kangkung, ragi nutrisi, kenari, dan minyak zaitun, tetapi memiliki rasa yang kaya dan hangat yang melapisi Rigatoni dengan indah.

Topping semangkuk pasta Anda dengan kenari panggang dan memadukannya ke pesto membuat rasanya hidangan sehat ini sangat memanjakan.

Saya berpikir bahwa pizza tidak boleh dicadangkan untuk akhir pekan. Resep mudah ini adalah bukti bahwa Anda dapat menyatukan pai setiap malam dalam seminggu, tidak peduli jadwal Anda. Itu dimulai dengan Camille Adonan pizza buatan sendiri sederhana yang bisa dibuat terlebih dahulu. ; Tentu saja, jangan lupa tentang pesta yang harus diikuti.

Bukankah kebab ini terlihat seperti pesta absolut untuk indera? Menggunakan metode yang sama yang diuraikan dalam kebab udang di atas, putaran ini membutuhkan sedikit lebih banyak persiapan dalam merendam paneer dadu. Untungnya, semua itu bisa dilakukan malam sebelumnya (dan sungguh, berapa lama untuk mencampur sedikit yogurt, rempah -rempah, dan keju dalam mangkuk?).
Hidangan vegetarian yang lezat ini datang bersama dalam waktu kurang dari tiga puluh menit, dan jika Anda memiliki kabinet rempah-rempah yang lengkap, kemungkinan besar Anda sudah memiliki hampir semua bahan yang sudah ada. Dan jika Paneer tidak dalam rotasi khas hari kerja Anda, tidak ada alasan yang lebih baik dari ini untuk menyimpannya.

Ketika tieghan dari ketenaran panen setengah matang berbagi resep ini dengan kami, kami tahu kami siap untuk mengobati. Dan ketika kami mengetahui bahwa itu datang bersama hanya dalam 30 menit, kami benar -benar berlantai. Sementara itu tidak bersandar pada sisi yang lebih berat dengan kombo ayam, krim kental, dan parmesan, bukankah kita semua membutuhkan sedikit kesenangan larut malam dari waktu ke waktu? Ditambah lagi, ini adalah hal yang sempurna untuk disajikan kepada para tamu saat berikutnya Anda mengadakan pesta makan malam Kamis malam santai.

Sendok makan thyme yang baru dilapisi memberikan rasa nikmat yang luar biasa bersahaja dan citrus yang menyeimbangkan rasa yang lebih kental dan lebih berat.

Jika Anda belum pernah melihat “Creamy” dan “Vegan” dilemparkan bersama dalam judul resep yang sama, bersiaplah untuk kagum. Pasta ini mencakup trifecta dari semua resep makan malam yang sehat dan cepat: sangat cepat untuk membuat, memanjakan dengan nikmat, dan secara mengejutkan ringan. Itu memanfaatkan pemasangan kemangi dan tomat klasik, sementara opsi untuk menambahkan kulit lemon dan serpihan cabai merah meningkatkan rasa semakin banyak. Dan saus itu, yah … bersiaplah untuk memakannya dengan sesendok.

Walnut adalah bintang dari saus krim dan halus ini. Dengan merendamnya dalam air selama beberapa jam atau semalam, mereka akan sangat lembut ketika tiba saatnya untuk memadukannya dengan bahan -bahan Anda yang lain. Menyenangkan untuk setiap restoran, terlepas dari batasan diet apa pun.

Kitchari adalah persimpangan utama dari makanan yang menghibur, beraroma dan kebaikan yang penuh nutrisi. Sangat cepat untuk menyiapkan pada hari kerja yang sibuk dan ini adalah cara sempurna untuk menangkal penyakit apa pun. Editor makanan kami, Suruchi, bersumpah, bahkan menyebutnya salah satu resep makan malam sehat dan cepat favoritnya yang ia buat setidaknya seminggu sekali. Meskipun Anda dipersilakan untuk membuatnya sekarang, saya juga akan merekomendasikan bookmark untuk memasak akhir-jatuh-campuran rempah-rempah akan menghangatkan Anda dan membuat seluruh hidangan ini sangat memuaskan.

Dari semua bahan yang bagus untuk Anda, resep resep kitchari ini, saya harus menyebut ghee favorit saya. Dan saya pasti menempatkan rekomendasi Suruchi untuk berlatih: Top mangkuk Anda dengan satu atau dua sendok makan tambahan untuk menambah kenyamanan krim.

Siapa yang tidak suka sarapan untuk makan malam? Telur -telur yang dipanggang ini berputar pada shakshuka tradisional dan sangat lezat. Mereka menutupi semua kebutuhan nutrisi Anda dengan telur, kangkung, paprika, dan minyak zaitun. Dan tentu saja, di mana ada bahan -bahan yang sehat dan penuh warna, ada banyak rasa. Pico de Gallo memastikan hal itu.

Taburan Cotija atau feta yang hancur di atas hidangan telur pedas selalu merupakan ide yang bagus.

Ada salad ayam dan kemudian ada resep salad ayam Thailand yang di-hued pelangi yang mendefinisikan kembali, memasak sehat. Camille bersumpah dengan peretasan dapurnya yang mudah membeli ayam rotisserie di awal minggu dan menggunakannya untuk menambahkan protein ke mangkuk, sandwich, dan salad seperti ini di sini. Ini adalah jalan pintas paling sederhana dan paling lezat yang akan membantu makan malam berkumpul bersama dalam kilatan yang lezat. Dan di samping campuran warna -warni dari buah -buahan, lemak, dan sayuran, yah, apa yang tidak disukai?

Gunakan tangan yang berat saat Anda gerimis saus kacang pedas di atasnya. Anda tidak akan menyesal.

Kami bersemangat tentang ubi jalar kami di sini di Camille Styles, dan umbi panggang renyah ini mungkin menjadi favorit saya yang kami datangi. Mereka sangat lembut di bagian dalam, sementara daging panggang lambat di oven mendapatkan kulit mereka sangat renyah. Dan tentu saja, mengingat waktu yang mereka habiskan dalam oven, ubi jalar ini memang membutuhkan waktu lebih dari 30 menit untuk membuatnya. Namun, mereka hanya membutuhkan waktu lima menit, jadi saat mereka memanggang dengan sempurna, Anda punya waktu untuk bersantai, bersantai, dan menyiapkan makanan lezat yang akan datang.

Anda memiliki kendali bebas ketika memilih topping Anda. Saya sering bertukar antara menjadi manis atau gurih – yogurt greek dan madu dengan yang pertama, sementara herbal, krim asam, beberapa alpukat, dan sriracha membuat ini menjadi mimpi pilihan makan malam juga.

Taco kubis ayam hoisin