Kehilangan kopi pagi Anda sakit kepala – secara harfiah. Meskipun kafein sering digunakan untuk memulai sehari atau memberikan dorongan energi, penurunan konsumsi yang tiba-tiba dapat menyebabkan sakit kepala yang menyakitkan. Dan bagi mereka yang mencoba menendang kebiasaan kopi sepenuhnya, rasa sakitnya bisa sangat menyakitkan.
“Sakit kepala penarikan kafein bisa sangat intens,” Nolan Pearsonseorang ahli saraf dan spesialis sakit kepala di Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles, mengatakan kepada Live Science. “Ini bisa memicu sakit kepala tipe migrain, sehingga bisa berdenyut, berdebar, berdenyut.”
Tapi mengapa penarikan kafein begitu menyiksa? Ahli saraf masih belum sepenuhnya yakin, tetapi mereka memiliki beberapa teori dan beberapa tips tentang cara mengobati sakit kepala jahat ini.
Sakit kepala penarikan kafein terjadi setelah seseorang mengkonsumsi lebih dari 200 miligram kafein – jumlah dalam sekitar dua cangkir kopi – per hari selama lebih dari dua minggu dan kemudian tiba -tiba berhenti, menurutnya Klasifikasi Gangguan Sakit Kepala Internasional (ICHD-3). Sakit kepala biasanya muncul dalam 24 jam tanpa kafein, dan biasanya hilang dalam satu minggu atau ketika kafein dikonsumsi lagi.
Mengapa sakit kepala penarikan begitu menyakitkan tetap agak tidak jelas. Karena kafein mempengaruhi banyak bagian tubuh, para ahli belum dapat menjabarkan satu penyebab menyeluruh. Tetapi rasa sakit kemungkinan datang, sebagian, dari melebar pembuluh darah.
Kafein menyempitkan pembuluh darah – yang merupakan bagian dari alasan mengapa obat itu juga dapat, secara paradoks, digunakan untuk meringankan beberapa jenis sakit kepala, menurut Klinik Mayo. Ketika penggunaan kafein berhenti, pembuluh darah itu membengkak, menyebabkan lebih banyak aliran darah dan, oleh karena itu, rasa sakit. Tetapi Brian McGeeneyseorang ahli saraf dan spesialis sakit kepala di Boston's Brigham and Women's Hospital, mengatakan itu hanya satu penyebab yang berkontribusi.
“Ini terlibat, tapi ini bukan keseluruhan cerita,” katanya kepada Live Science.
Terkait: Apakah kafein membantu atau menyebabkan sakit kepala?
Penjelasan lain untuk sakit kepala penarikan kafein berkaitan dengan reseptor adenosin. Obat ini memblokir adenosin, blok bangunan RNA, dari melekat ke reseptor yang tersebar di seluruh sistem saraf pusat. Hal ini menyebabkan neuron menembak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit, yang, pada gilirannya, membuat orang merasa lebih waspada dan terjaga.
Saat seseorang berhenti mengonsumsi kafein, penumpukan adenosin yang tiba -tiba di dalam tubuh bisa Berkontribusi pada sakit kepala penarikan. Ini juga mengapa kafein umumnya digunakan untuk mengobati sakit kepala: dengan memblokir reseptor adenosin, ini mencegah pelebaran pembuluh darah sejak awal. Faktanya, kafein dapat membuat obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen Dan parasetamol bekerja lebih efisien, menurut Klinik Mayo.
Tetapi, seperti yang dicatat Pearson, banyak penarikan kafein belum dijelaskan. “Kami tentu tidak tahu, tetapi ini semua alasan mengapa itu mungkin menyebabkan sakit kepala,” katanya.
Sering menarik kafein terjadi di pengaturan rumah sakit Ketika pasien harus berhenti dari kebiasaan kopi mereka untuk menjalani prosedur medis. Beberapa penelitian juga menunjukkan gejala penarikan kafein pada orang yang cepat, seperti Muslim yang mengamati Ramadhan.
“Ketika hidup terganggu secara tidak terduga, seperti Anda berakhir di ruang gawat darurat atau dirawat di rumah sakit, Anda melihat banyak penarikan kafein,” kata McGeeney.
Kafein biasanya aman secukupnya. Tetapi ketika seseorang ingin mengurangi atau menghilangkan asupan kafein mereka, para ahli setuju bahwa strategi terbaik adalah mengurangi secara bertahap. Minumlah sedikit lebih sedikit setiap hari, atau ganti alternatif kafein rendah, seperti teh, untuk membuat transisi lebih mudah.
“Jika seseorang menggunakan kafein secara kronis dan mereka ingin mengurangi, saya akan melakukannya secara bertahap,” kata Pearson. “Jadi tidak lebih cepat dari sekitar 25 hingga 50 miligram kafein berkurang per hari – itu seperempat hingga setengah cangkir kopi.”
Jika sakit kepala bertahan lebih lama dari seminggu, Pearson merekomendasikan untuk mencari perawatan medis, karena kerangka waktu itu menunjukkan bahwa sakit kepala dapat dipicu oleh sesuatu selain penarikan kafein.
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menawarkan nasihat medis.
