Kenangan setengah terlupakan dapat dibangkitkan dengan menggunakan “perjalanan waktu mental,” sebuah studi baru menunjukkan.
Penelitian, diterbitkan Senin (28 Juli) di jurnal PNAmenunjukkan bahwa seseorang dapat meremajakan kenangan mereka yang memudar dengan mengingat emosi dan pikiran yang mereka miliki ketika mereka pertama kali menyimpan ingatan itu. Faktanya, para peneliti menemukan bahwa ingatan yang diperbaharui kemudian hampir dapat diambil seperti ingatan yang baru terbentuk.
Studi ini secara khusus berfokus pada ingatan informasi yang dipelajari, sebagai lawan dari ingatan peristiwa, misalnya. Ketika kita belajar sesuatu, ingatan baru itu terhuyung -huyung pada kurva yang melupakan, seperti batu yang bertengger di atas gunung yang tinggi. Ketika batu itu bergulir menuruni bukit, kami kehilangan beberapa detail ingatan. Tetapi ketika mendekati dasar gunung memori, di mana lerengnya kurang curam, laju melupakan melambat.
Ada proses yang “membuat kenangan semakin stabil dan kurang sensitif terhadap semua jenis proses lupa,” kata rekan penulis studi Karl-Heinz Bäumlseorang psikolog di Universitas Regensburg di Jerman. Beberapa detail tetap terukir ke dalam ingatan Anda, sementara yang lain memudar seiring waktu. Tapi ini lupa ini mungkin tidak bisa dihindari, Bäuml berpendapat.
“Anda dapat mengurangi jenis lupa ini jika Anda secara mental melakukan perjalanan kembali ke masa ke konteks pengkodean,” yang berarti ketika Anda membuat ingatan. Dalam studi baru, Bäuml dan rekannya mengeksplorasi bagaimana perjalanan waktu mental ini mempengaruhi pengambilan memori.
Tim merekrut lebih dari 1.200 sukarelawan. Setengah ditugaskan untuk mempelajari bagian pendek, sedangkan setengah lainnya mempelajari daftar kata benda yang tidak terkait. Setiap kelompok kemudian dibagi menjadi empat subkelompok, yang diminta untuk mengingat materi dengan cara yang berbeda.
Terkait: Kenangan tidak statis di otak – mereka 'melayang' seiring waktu
Satu kelompok, yang berfungsi sebagai titik perbandingan, diminta untuk mengingat informasi yang baru saja mereka pelajari beberapa kali selama satu jam berikutnya, tanpa melakukan langkah tambahan. Tiga kelompok lain memiliki celah empat jam, 24 jam atau tujuh hari antara mempelajari materi dan menguji ingatan mereka.
Setelah diuji, ketiga kelompok ini diminta untuk melakukan perjalanan waktu secara mental, baik dengan mengingat pikiran dan perasaan yang mereka miliki selama sesi pertama mereka di laboratorium atau dengan melihat subset dari informasi yang mereka pelajari, sebagai semacam primer untuk mengingat sisanya. Kelompok perbandingan juga diuji ulang pada titik waktu kemudian ini, dan ingatan mereka, tanpa perjalanan waktu, digunakan sebagai tolok ukur.
Kedua jenis perjalanan waktu mental membantu memulihkan ingatan para peserta, menggulung ingatan mereka ke atas gunung sampai taraf tertentu. Pada tanda empat jam dan 24 jam, trik-trik ini meningkatkan penarikan dengan “mengaktifkan kembali” kenangan. Mengingat emosi dari pengkodean sebelumnya memulihkan sekitar 70% dari kenangan yang ditargetkan setelah empat jam dan 59% setelah 24 jam, sementara priming selektif memulihkan sekitar 84% dan 68% dari kenangan target pada titik waktu ini.
Namun, setelah seminggu, efek perjalanan waktu mental telah berkurang. Mengingat emosi tidak mengembalikan kenangan apa pun, sementara priming hanya memulihkan 31% dari kenangan target.
Patriotik Denizseorang ahli saraf kognitif di Universitas Fudan di Cina yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan pekerjaan baru memurnikan pemahaman kita tentang ingatan. “Memori bukan hanya membusuk secara linear, tetapi sebenarnya kami dapat mengatur ulang hampir ke dalam bentuk aslinya,” katanya. Namun, dia mengatakan tes sebenarnya adalah melihat bagaimana temuan ini menggeneralisasi kehidupan di luar lab.
“Kenangan otobiografi atau pengalaman lain yang kita miliki dalam kehidupan sehari -hari – mereka kaya akan konten emosional; mereka kaya akan modalitas sensorik,” katanya. Sebagai perbandingan, ingatan akan bagian -bagian pendek dan daftar kata tidak memiliki fitur -fitur ini.
Bäuml setuju bahwa tingkat peremajaan memori akan bervariasi dengan faktor -faktor yang tidak dieksplorasi dalam penelitian ini, seperti kekayaan pengalaman yang diingat. Tetapi untuk saat ini, dia mengatakan bukti menunjukkan bahwa, jika Anda bertujuan untuk mengikuti ujian, mungkin yang terbaik untuk menjadwalkan sesi revisi dengan hanya interval singkat di antaranya.
“Cara terbaik adalah dengan mendistribusikan pemulihan mental Anda sedikit dan melakukannya tidak hanya setelah tujuh hari, tetapi melakukannya setelah tiga hari, enam hari dan sebagainya,” katanya. Ini akan “menciptakan siklus peremajaan yang berulang, yang menjaga kenangan semuanya di tingkat yang lebih tinggi,” sarannya.
Sementara penelitian ini menemukan bahwa contoh tunggal perjalanan waktu mental mungkin mendorong kenangan kembali ke atas gunung, penelitian lainnya telah menyarankan bahwa latihan yang berulang mungkin membuat lebih sulit bagi ingatan untuk turun di tempat pertama, kata Justin Hulbertseorang ahli saraf di Bates College yang tidak terlibat dalam penelitian ini.
Ini mungkin berarti bahwa ingatan perlu disegarkan secara teratur pada awalnya – setelah satu atau dua jam – tetapi yang kemudian menyegarkan bisa menunggu lebih lama, mungkin berbulan -bulan atau bertahun -tahun, kata Hulbert. “Itu mungkin berarti bahwa Anda harus mendorong batu ke atas gunung lebih sedikit untuk tetap mempertahankan ingatan itu dalam waktu yang lama,” katanya.
