Kemewahan yang sebenarnya dalam hidup: rutinitas kesehatan musim gugur yang berakar dengan mudah

Musim gugur selalu terasa seperti napas bagi saya. Setelah kekaburan musim panas dan hari-hari yang panjang dan berjemur, saya mendambakan pagi yang lebih lambat, Ritual yang nyamandan rutinitas yang membantu saya terhubung kembali dengan diri saya sendiri. Akhir -akhir ini, saya telah memikirkan apa arti kemewahan sejati dalam musim kehidupan ini – dan saya terus kembali ke ketenangan dan kejelasan. Bukan lebih banyak hal, tetapi hal yang benar. Tidak berjuang untuk kesempurnaan, tetapi menumbuhkan rutinitas kesehatan untuk musim gugur yang membantu saya merasa membumi, hadir, dan baik.

Rutinitas kesehatan saya yang sederhana (tapi transformatif) untuk musim gugur

Salah satu perubahan terbesar dalam perjalanan kesehatan saya sendiri adalah fokus pada mengatur sistem saraf saya. Itu adalah sesuatu yang saya bagikan di masa lalu (lihat saya Toolkit Sistem Saraf), dan musim gugur ini, saya lebih condong lebih keras pada praktik -praktik itu—Jurnal pagi Sebelum rumah bangun, minuman hangat yang menandakan hari telah dimulai, dan menyalakan lilin saat saya berakhir di malam hari. Ritual kecil ini telah menjadi jangkar yang saya kembali lagi dan lagi. Mereka mengingatkan saya bahwa kesehatan tidak harus terasa seperti item lain dalam daftar tugas saya-itu bisa lembut, restoratif, dan sangat bergizi.

Jadi musim ini, dengan teman -teman kami di QuinceSaya telah membuat rutinitas kesehatan untuk musim gugur yang mencerminkan niat itu. Pikirkan Activewear saya sebenarnya ingin pindah, perawatan kulit yang terasa seperti ritual, bukan rutinitas, dan esensi yang nyaman yang mengubah momen sehari -hari menjadi sesuatu yang bermakna. Di depan, saya berbagi praktik dan produk yang membantu saya menemukan ketenangan dan kejelasan sekarang, dan saya berharap mereka menginspirasi reset Anda sendiri untuk bulan -bulan mendatang.

Landasan ritual harian

Di musim matahari terbenam sebelumnya dan pagi yang lebih dingin, saya mendapati diri saya mendambakan awal yang lebih lambat untuk hari itu. Sebelum telepon saya keluar atau rumah menjadi sibuk, saya akan membungkus selimut, tuangkan kopi, dan menghabiskan 10 menit dengan jurnal saya. Beberapa hari ini adalah pembuangan otak yang cepat, yang lain mencatat satu baris tentang bagaimana perasaan saya. Menambahkan satu sendok quince Kolagen Peptides Plus Ke dalam mug saya telah menjadi kebiasaan – tindakan kecil yang membuat kopi saya terasa seperti bahan bakar untuk tubuh dan pikiran.

Sisa hari itu mengalir lebih baik ketika saya memberikan titik sentuh yang tenang. Menerangi lilin di mejaku sebelum terjun ke tempat kerja memberi isyarat fokus yang berbeda. Menarik kaus kaki saya yang paling lembut dan melemparkan lemparan ke pangkuan saya di sinyal malam saatnya untuk berakhir. Isyarat -isyarat kecil ini adalah bagaimana saya mengingatkan diri sendiri untuk menghembuskan napas – penanda sederhana yang mengatakan, “Anda di rumah, Anda aman, Anda dapat memperlambat sekarang.”

Dan sementara mereka kecil, detailnya adalah apa yang membuat momen -momen ini terasa landasan. Itu Lilin ara Mediterania membawa kehangatan halus ke ruang kerja saya, Lemparan wol rajut tangan chunky selalu dalam jangkauan, dan Kaus kaki cashmere mongolia membungkuk Bahkan pagi hari kerja tersibuk terasa sedikit lebih lembut. Mereka bukan tentang menambahkan lebih banyak pada hidup saya, tetapi tentang membuat apa yang sudah saya lakukan lebih baik, lebih nyaman, dan lebih berkelanjutan.

Gerakan yang terasa enak

Saya telah menghabiskan waktu bertahun -tahun untuk melepaskan gagasan bahwa latihan harus menghukum agar efektif. Hari -hari ini, saya bergerak untuk energi – untuk cara berjalan -jalan menjernihkan kepala saya, bagaimana kelas yoga mengatur ulang suasana hati saya, atau sedikit endorphin terburu -buru setelah aliran Pilates yang cepat. Ketika saya memperlakukan gerakan sebagai cara untuk merasa lebih hidup di tubuh saya daripada kotak untuk memeriksa, saya lebih konsisten dan, jujur, jauh lebih bahagia melakukannya.

Tentu saja, itu membantu untuk memiliki bagian yang sebenarnya saya nantikan untuk dipakai. Quince's Legging tinggi ultra-bentuk Dan Tangki tanaman leher tinggi Serang keseimbangan sempurna dari menyanjung dan nyaman, jadi saya tidak berpikir dua kali tentang menyelinapnya di pagi hari. Pada hari -hari yang lebih sibuk, dan ketika saya menginginkan sesuatu yang lebih nyaman, Turtleneck nelayan kasmir atau klasik Topi baseball Membawa saya dengan mulus dari studio ke pick-up sekolah.

Keindahan dari semuanya? Gerakan tidak lagi terasa seperti satu hal lagi dalam daftar tugas saya. Itu dibangun ke dalam ritme hari saya – berjalan -jalan saat saya menerima telepon, peregangan sebelum makan malam, atau kelas cepat yang memberi saya lebih banyak energi daripada ketika saya mulai. Tidak harus lama atau intens untuk menjadi berharga; Itu hanya harus membuat saya merasa lebih baik dari yang saya lakukan sebelumnya.

Kecantikan sebagai tindakan perawatan

Saya sudah mulai memikirkan rutinitas perawatan kulit saya kurang sebagai “pemeliharaan” dan lebih sebagai reset – lima menit yang tenang di mana saya bisa memperlambat dan terhubung kembali dengan diri saya sendiri. Di malam hari, saya akan menghapus hari dengan Botanicals True Ginger Kunyit Pembersihan Balmlalu ikuti dengan Serum aktif Chebula dan lapisan Krim phyto-retinol. Beberapa tetes Minyak Radiance Murni selalu merupakan langkah terakhir.

Ini bukan tentang menggunakan lusinan produk atau mengejar tren terbaru. Apa yang membuatnya restoratif adalah konsistensi, cara tindakan kecil ini menandai pergeseran dari siang ke malam hari. Pada hari -hari ketika saya ingin menikmati sedikit kemewahan, saya akan memakai Topeng LED Theraface Saat saya membaca. Rasanya memanjakan, ya, tetapi juga kuat dalam cara mengajarkan saya untuk berhenti.

Rutinitas pupuk ini mengingatkan saya bahwa merawat kulit saya juga bisa menjadi cara merawat seluruh diri saya. Lebih sedikit langkah, produk yang lebih baik, dan sedikit lebih mudah – itulah filosofi kecantikan yang saya alami.

Istirahat, dibingkai ulang

Jika ada satu hal yang saya pelajari, istirahat itu bukan opsional – itu penting. Namun, sering kali ini hal pertama yang saya biarkan ketika hidup menjadi penuh. Musim gugur ini, saya mengingatkan diri sendiri bahwa istirahat sejati bisa menjadi jenis praktiknya sendiri, yang membuat saya lebih hadir dan lebih tangguh untuk yang lainnya.

Di malam hari, saya akan menyelinap ke Supersoft Fleece Shorts dengan pencocokan Kru bulu—Pieces yang membuat WINDING DOWN terasa seperti suguhan, bukan renungan. Menarik sinyal lapisan yang nyaman ke tubuh saya bahwa hari itu selesai, dan sudah waktunya untuk menetap. Dan karena tidur adalah ketika sistem saraf saya melakukan perbaikan terdalam, saya sudah mulai menyimpan Topeng tidur sutra di meja saya. Ini detail kecil, tetapi menghalangi cahaya membantu saya melayang lebih mudah dan bangun dengan perasaan benar -benar dipulihkan.

Istirahat mungkin tidak terlihat glamor, tapi itu adalah kemewahan yang tenang yang paling saya hargai. Semakin saya melindunginya, semakin baik saya merasa – tahan bahwa kadang -kadang perubahan paling kuat berasal dari apa yang kita berikan izin untuk melepaskan diri.

Kemewahan nyata dalam hidup

Saat musim bergeser, saya terus kembali ke pengingat ini: kemewahan bukan tentang – ini tentang apa yang membuat hidup terasa lebih lembut, lebih tenang, dan lebih bermakna. Secangkir kopi pagi yang mantap hari itu. Jalan -jalan yang menjernihkan kepalaku. Beberapa karya indah yang membuat sehari -hari terasa istimewa.

Keindahannya ada dalam kesederhanaan: ketika kita melepaskan kewalahan, ada jauh lebih banyak ruang untuk kejelasan, ketenangan, dan kegembiraan.

Harapan saya adalah bahwa praktik -praktik ini menginspirasi Anda untuk membuat versi reset musim ini sendiri. Karena kemewahan nyata dalam hidup bukan tentang mengejar tren – mereka tentang memilih apa yang mendukung Anda, luar dan dalam.