Anda tidak perlu terlalu gembira untuk menghindari kematian dini akibat penyakit kronis, demikian temuan penelitian
Kebahagiaan diketahui berkorelasi dengan kesehatan yang lebih baik. Namun kini, para peneliti telah mengidentifikasi ambang batas kebahagiaan yang mana orang mempunyai kemungkinan lebih kecil untuk meninggal dini akibat penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Dengan membandingkan data dari 123 negara selama 15 tahun, para peneliti menunjukkan ambang batas di mana angka kematian menurun seiring dengan peningkatan kesejahteraan. Setiap peningkatan kesejahteraan di atas tingkat ini dikaitkan dengan penurunan risiko kematian.
Kematian akibat penyakit kronis secara keseluruhan menurun di Amerika antara tahun 2010 dan 2019, namun prevalensinya meningkat di kalangan orang Amerika berusia 20 hingga 45 tahun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Lancet awal tahun ini.
Sebuah titik kritis
Meskipun penelitian sebelumnya mengasumsikan adanya hubungan positif antara kebahagiaan dan kesehatan, tujuan dari penelitian baru ini, yang diterbitkan Senin (20 Oktober) di jurnal Perbatasan Kedokteranadalah untuk mengidentifikasi titik kritis dimana tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi akan dikaitkan dengan peningkatan kesehatan yang terukur – misalnya, penurunan kematian dini akibat penyakit kronis.
Untuk melakukan hal tersebut, para peneliti mengamati skor kebahagiaan tahunan di 123 negara, yang kemudian mereka ratakan untuk memperkirakan tingkat kesejahteraan subjektif nasional.
Terkait: Bisakah berpura-pura tersenyum membuat Anda merasa lebih bahagia?
Responden dari kumpulan data kebahagiaan yang digunakan dalam penelitian ini diminta untuk melakukan hal tersebut memvisualisasikan sebuah tanggadengan bagian atas mewakili kehidupan terbaik dan bagian bawah mewakili kehidupan terburuk. Mereka kemudian diminta untuk menilai kepuasan mereka saat ini dan menilai masa depan mereka pada skala 0 (tangga terbawah) hingga 10 (tangga teratas). Alat yang dikenal dengan nama Skala Tangga Kehidupan Cantril ini merupakan alat ilmu sosial terkenal yang digunakan untuk mengukur kepuasan hidup.
Para peneliti kemudian membandingkan ukuran kesejahteraan nasional ini dengan angka kematian akibat penyakit kronis di setiap negara selama periode 15 tahun (2006 hingga 2021).
Studi tersebut mengidentifikasi ambang kebahagiaan sebesar 2,7 pada skala tangga kehidupan. Di atas ambang batas tersebut, setiap peningkatan 1% pada kebahagiaan dikaitkan dengan penurunan 0,43% kematian dini akibat penyakit kronis.
Rata-rata skor tangga kehidupan di antara 123 negara yang diteliti adalah 5,45 antara tahun 2006 dan 2021, sehingga skor 2,7 menunjukkan bahwa para partisipan “nyaris tidak bisa mengatasinya”, rekan penulis studi Iulia Iugaseorang profesor di Universitas 1 Desember 1918 di Rumania mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Efek kesehatan dari kesejahteraan subjektif
Meskipun studi baru ini tidak menunjukkan hubungan sebab-akibat yang pasti, para ilmuwan telah mengidentifikasi beberapa manfaat kesejahteraan bagi kesehatan.
Pertama, kebahagiaan dapat mengurangi dampak stres, yang sangat terkait dengan berkembangnya banyak penyakit kronis.
“Kami menemukan bahwa emosi positif dapat menjadi penyangga pengalaman stres,” katanya John Pemburuasisten profesor psikologi di Chapman University di California yang tidak terlibat dalam penelitian ini. “Ketika Anda memiliki lebih banyak emosi positif, Anda memiliki lebih sedikit reaktivitas terhadap stres, yang berarti bahwa ketika sebuah pemicu stres menyerang Anda, reaksi Anda tidak terlalu parah,” kata Hunter. “Detak jantung Anda sedikit meningkat; tekanan darah Anda sedikit berkurang. Cara Anda melepaskan hormon stres juga berubah.”
Selain itu, orang dengan tingkat emosi positif yang lebih tinggi sering kali mempertahankan hubungan yang lebih kuat dan kebiasaan yang lebih sehat.
“Orang yang optimis, orang yang bahagia, orang yang mempunyai kehidupan sosial yang lebih dinamis, bahagia, orang yang mempunyai tujuan hidup yang kuat. […] cenderung lebih proaktif mengenai kesehatan mereka,” kata dr. Alan Rozanskiseorang ahli jantung dan profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Icahn di Mount Sinai yang tidak terlibat dalam penelitian ini. “Mereka cenderung lebih banyak berolahraga. Mereka cenderung memiliki pola makan yang lebih baik. Mereka cenderung tidur lebih nyenyak.”
Studi baru ini dapat membantu para pengambil kebijakan untuk memikirkan kebahagiaan sebagai “sumber daya kesehatan masyarakat” dan menggunakannya bersama dengan faktor-faktor penting lainnya untuk mengurangi dampak penyakit kronis pada populasi mereka, kata penulis studi tersebut dalam sebuah pernyataan. penyataan.
Para pengambil kebijakan harus berusaha untuk mendorong rata-rata kesejahteraan penduduk mereka di atas ambang batas Cantril sambil mengatasi tren dan kondisi lingkungan yang dapat memperburuk kondisi kronis, seperti obesitas, konsumsi alkohol dan polusi, kata Iuga kepada Live Science melalui email.
Di negara-negara dengan tingkat kesejahteraan yang lebih rendah, fokus pada pembiayaan layanan kesehatan dan perbaikan tata kelola diperlukan untuk membuka dampak positif kesehatan dari peningkatan kebahagiaan, Iuga menambahkan.
Karena data kesejahteraan yang digunakan dalam penelitian ini adalah data yang dilaporkan sendiri, hal ini dapat menyebabkan kesalahan pengukuran, kata penelitian tersebut. Selain itu, berbagai budaya mungkin menilai tingkat kebahagiaan subjektif mereka secara berbeda.
Skala tangga kehidupan yang digunakan dalam penelitian ini juga bisa diartikan sebagai ukuran status daripada kebahagiaan emosional, kata Hunter. Jadi pertanyaannya mungkin adalah melihat keadaan ekonomi dan kondisi kehidupan masyarakat, bukan keadaan emosi mereka, katanya.
