Harriette Cole: Teman saya tertawa terbahak -bahak, tetapi menyengat untuk menyadari bagaimana orang melihat saya
Dear Harriette: Selama setahun terakhir, saya telah menambah jumlah yang signifikan, dan sulit bagi saya secara emosional dan mental.
Saya menjadi sangat sadar diri tentang penampilan saya-sampai-sampai saya kadang-kadang menghindari situasi sosial sama sekali. Saya merasa seperti saya terus -menerus membandingkan diri saya dengan orang yang dulu, dan saya tidak mengenali refleksi saya lagi.
Baru -baru ini, saya bertemu dengan seorang teman yang belum pernah saya lihat sejak sebelum kenaikan berat badan. Pada awalnya, mereka bahkan tidak mengenali saya. Mereka menertawakannya begitu mereka menyadari siapa saya, tetapi itu menyengat lebih dari yang saya harapkan.
Itu mengkonfirmasi ketakutan yang telah saya bawa: bahwa orang melihat saya berbeda, atau lebih buruk, kurang dari, karena bagaimana tubuh saya berubah. Saya tahu saya masih saya, tapi rasanya seperti saya dilihat melalui lensa yang sama sekali berbeda sekarang.
Saya tidak ingin merasa malu pada diri saya sendiri, tetapi saya tidak tahu bagaimana membangun kembali kepercayaan diri saya atau bagaimana berhenti membiarkan tubuh saya menentukan bagaimana saya muncul di dunia.
– Kelebihan berat badan dan malu
Sayang kelebihan berat badan dan malu: Miliki realitas Anda dan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. Lihatlah diri Anda di cermin dan mengaku cinta untuk Anda sebagaimana adanya. Ini mungkin tampak konyol atau sulit, tetapi itu akan membantu Anda cenderung untuk kebutuhan Anda sendiri jika Anda bersikap baik kepada diri sendiri.
Identifikasi mitra akuntabilitas yang akan menghibur Anda dan mendukung Anda dalam perjalanan Anda menuju kesehatan yang lebih baik. Pergi ke dokter. Dapatkan pemeriksaan medis lengkap untuk mengetahui apakah Anda memiliki kondisi kesehatan untuk ditangani. Libatkan ahli gizi untuk membantu Anda merancang makanan sehat.
Berkomitmen untuk mengutamakan kesehatan Anda dan melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri setiap hari. Bangga dengan kemenangan kecil. Saat orang lain melihat Anda, sambutlah mereka dengan hangat. Jangan menghindar dari mereka.
Dear Harriette: Kakak saya dan saya dibandingkan terus -menerus. Dari pakaian kami hingga karier akademis dan profesional kami – orang bahkan membandingkan wajah kami.
Saya pikir kita masing -masing bersaing dengan yang lain dengan tenang, dan sejujurnya, itu membuat saya merasa kesal.
Itu membuat saya skeptis dengan pujian yang dia berikan kepada saya, dan itu membuat saya tertutup. Saya benci memberi tahu dia tentang tujuan, rencana, ide atau minat baru yang saya miliki. Saya selalu bertemu dengan balasan yang suram, sedikit iri seperti, “Ya ampun, saya ingin menjadi lebih seperti Anda.”
Saya tidak pernah dirayakan atau dihormati atas apa yang saya lakukan. Itu selalu berubah menjadi dia berbicara tentang dirinya sendiri.
Bagaimana saya bisa mendapatkan dukungan saudara perempuan saya tanpa perspektifnya yang egois?
-saudara perempuan saudara
Saudara perempuan yang terkasih: Mungkin saja kalian berdua berada dalam situasi yang sama. Komentarnya menunjukkan bahwa dia merasa lebih rendah dari Anda dan dia merasa tidak mengukur. Komentar Anda menunjukkan bahwa Anda pikir dia memiliki motif tersembunyi untuk memuji Anda.
Panggil gencatan senjata. Bicaralah dengan adikmu secara terbuka. Katakan padanya betapa tidak nyamannya perasaan Anda ketika orang lain membandingkan Anda berdua. Tambahkan bahwa itu mengganggu Anda ketika tampaknya dia tidak mendengarkan apa yang Anda katakan.
Minta dia untuk setuju untuk mengukir waktu ketika Anda berdua berbagi secara terbuka satu sama lain Dan Dengarkan baik -baik apa yang dikatakan orang lain. Berjanji untuk menolak jatuh ke dalam perangkap perbandingan. Rayakan diri Anda apa adanya dan apa yang unik dari Anda masing -masing.
Harriette Cole adalah seorang lifestylist dan pendiri Dreamleapers, sebuah inisiatif untuk membantu orang mengakses dan mengaktifkan impian mereka. Anda dapat mengirim pertanyaan ke askharriette@harriettecole.com atau c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
