Olahraga tim menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pada pasien dengan penyakit kronis
Penelitian baru Kesehatan dari University of Copenhagen menunjukkan bahwa olahraga tim adalah bentuk olahraga yang sangat efektif dan berpotensi hidup untuk pasien dengan tekanan darah tinggi dan COPD. Bahkan setelah periode pelatihan yang relatif singkat yang melibatkan olahraga tim, peserta menunjukkan tekanan darah yang meningkat secara signifikan.
Satu dari empat orang dewasa Denmark memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi), yang merupakan salah satu faktor risiko utama yang terkait dengan penyakit kardiovaskular dan kematian dini. Risikonya bahkan lebih tinggi di antara individu dengan kondisi kronis seperti COPD (penyakit paru obstruktif kronis) dan diabetes tipe 2.
Sebuah studi baru yang diterbitkan di International Journal Jurnal Morfologi dan Kinesiologi Fungsional Sekarang mendokumentasikan bahwa olahraga tim dapat menjadi bentuk olahraga yang efektif dan memotivasi untuk kelompok warga ini (Atti, Kissow & Bangsbo, 2025).
28 orang dengan tekanan darah tinggi – termasuk 16 (8 pria dan 8 wanita) dengan diabetes tipe 2 dan 12 (7 pria dan 5 wanita) dengan COPD – berpartisipasi dalam program pelatihan 12 minggu di pusat kesehatan kota. Dua kali seminggu, peserta terlibat dalam olahraga tim seperti bola lantai dan bola kerucut di bawah bimbingan staf terlatih di pusat.
Turunkan tekanan darah – umur yang lebih lama
- Tekanan darah sistolik turun secara signifikan – dengan rata -rata 10-12 mmHg.
- Peserta menjadi lebih cepat dan lebih mobile dalam tes berjalan fungsional.
- Pelatihan ini dianggap menyenangkan, sosial, dan memotivasi – membuatnya lebih mudah untuk dipertahankan daripada latihan tradisional.
Meskipun tidak ada perubahan yang diukur dalam berat badan, kekuatan otot, atau tekanan darah diastolik, penurunan tekanan darah sistolik signifikan.
Tekanan darah sistolik mencerminkan fase ketika jantung berkontraksi dan memompa darah ke dalam sistem peredaran darah, sementara tekanan darah diastolik mewakili tekanan terendah yang diukur antara detak jantung.
“Kami terkejut bahwa pasien dapat mencapai penurunan tekanan darah yang signifikan dalam waktu yang singkat,” kata asisten peneliti Jesper Atti, yang membantu melakukan penelitian ini.
Pengurangan hanya 10 mmHg tekanan darah sistolik dapat menurunkan risiko stroke hingga 30 persen dan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian dini hingga 20 persen – menurut temuan penelitian internasional dari organisasi seperti WHO dan dan WHO dan WHO dan WHO dan dan Lancet.
Motivasi dan komunitas sebagai kekuatan pendorong
Studi ini dilakukan melalui intervensi dengan warga di Kota Brøndby. Fisioterapis yang bertanggung jawab, Johan Schou, dengan cermat memantau kemajuan para peserta.
“Kami melihat motivasi besar di antara para peserta. Banyak yang menyatakan bahwa aspek sosial sangat penting untuk pertunangan mereka – dan benar -benar menggembirakan untuk melihat bahwa sebagian besar peserta memilih untuk melanjutkan olahraga tim bersama di sekolah malam setelah program berakhir. Pada saat yang sama, mereka juga menyadari betapa pentingnya – dan betapa menyenangkannya – itu bisa mendapatkan detak jantung mereka,” kata Johan Schou.
Suplemen penting untuk layanan kesehatan kota
Studi ini menunjukkan bahwa pelatihan olahraga tim yang ditargetkan di pusat kesehatan kota dapat menjadi suplemen yang efektif untuk layanan yang ada untuk warga negara dengan penyakit kronis dan tekanan darah tinggi – dengan dampak signifikan pada kualitas hidup, fungsi fisik, dan risiko penyakit.
“Kami sekarang sedang berdialog dengan beberapa kota yang ingin menggunakan olahraga tim dalam rehabilitasi kelompok -kelompok pasien ini dan memastikan bahwa mereka dapat melanjutkan kegiatan di komunitas olahraga setelah program berakhir, seperti di sekolah malam atau klub olahraga,” kata Jens Bangsbo, Kepala Pusat Olahraga dan Kesehatan Tim, yang melakukan studi dengan dukungan dari Nordea Foundation.
